Seasonal Affective Disorder, ellers kjent som SAD, er en stemning lidelse forårsaket av en endring i sesongen, hvor mengden av sollys en person blir utsatt for daglig er sterkt redusert. Sollys frigjør endorfiner i kroppen og har en innvirkning på å regulere melatonin i kroppen, og skaper en generell følelse av vitalitet og velvære. Denne lidelsen rammer 10 prosent til 20 prosent av befolkningen i USA.

Symptomer

De som rammes av SAD er påvirket av søvnforstyrrelser, for eksempel sleep eller søvnløshet, vektøkning og cravings for søtsaker, karbohydrater og stivelse, samt opplever tretthet, depresjon, irritabilitet og anti-sosiale tendenser.

Behandling

Massasje har vært brukt i behandling av SAD, slik det er rapportert å hjelpe til med depresjon, stress, angst, sirkulasjon, bedre søvn og forbedret energinivå.

Fordeler

Massasje kan hjelpe med depressive lidelser fordi det frigjør endorfiner i kroppen, senker puls og blodtrykk, samt forbedre sirkulasjonen, energigivende kroppen og bedre konsentrasjon.

Frekvens

De positive effektene av massasjebehandlinger kan føles umiddelbart, men for langsiktige effekter er det anbefalt å få mellom to og fire behandlinger i måneden i løpet av høsten og vinteren.

Betraktninger

I tillegg til å lindre symptomene på SAD, massasje er også gunstig i lindre ryggsmerter, hodepine, PMS, luftveisproblemer og øke immunforsvaret.

Forebygging

Et balansert, sunt kosthold, drikker mye vann, en vanlig øvelse rutine, regelmessige massasjer og være sikker på å få rikelig med sollys er alle måter å bistå i både forebygging og behandling av SAD.