Guargummi er en bakke opp fiber fra guar bønne. Den brukes først og fremst som et fortykningsmiddel og har åtte ganger vann fortykningsmidler egenskaper maisstivelse. Dette er hovedgrunnen til personer bruker guarkjernemel gum kosttilskudd. Når tillegget er fortært med vann, kostfiber suge opp væske og utvide, og etterlater en følelse av fylde.

Guar Gum for Satiety

Les alle retninger før man spiser guargummi. Søke hjelp hos legen din dersom du har noen spørsmål i forhold til tilskudd.

Ta guargummi med et fullt glass vann 30 minutter før måltider. Sørg for å konsumere med nok vann for å sikre at produktet når magen fullt. Det kan hovne opp og forårsake en kvelningsfare hvis det ikke gjøres riktig.

Konsumere måltidet som normalt. Den guar fiber bør du øke metthetsfølelse, og dermed forårsaker deg til å spise mindre. Som en ekstra fordel, i postprandial studier har guargummi vist evne til å redusere insulin og glukose responser hos friske individer. Holde blodsukkeret under kontroll kan hjelpe deg å unngå sukker cravings, som kan hjelpe deg ikke snack.

Hint

• Følg fullstendige instruksjoner før man spiser. Ta 30 minutter før måltider med 8-16 gram vann. Bruk annet kostfiber for å bidra til å forbedre helse og metthetsfølelse.
• Vennligst søke råd fra legen din før du bruker guargummi.