Koffein stimulerer sentralimmunsystemet, våkner du opp og øke årvåkenhet. Men koffein lover også skadelige effekter. Disse effektene varierer med kjønn, alder, kroppsmasse og helsemessige forhold.

Hjerte Effects

Koffein øker blodtrykket og gjøre hjertet pumpe hardere. Følgelig kan koffein føre til uregelmessige hjerteslag. Alkoholforbindelser disse effektene.

Gastrointestinale problemer

Koffein kan føre til kvalme og andre gastrointestinale problemer. Det stimulerer også thermogenesis, noe som skaper en brennende følelse i magen.

Irritabilitet

Irritabilitet er ofte årsaken til koffein er andre effekter, som for eksempel hodepine, angst, rastløshet, nervøsitet og søvnløshet.

Dehydrering

Koffein er vanndrivende, noe som betyr at det øker mengden urin du skille ut. Følgelig kan koffein føre til dehydrering hvis du ikke drikker nok væske.

Expert Insight

The Mayo Clinic anbefaler en koffein grense på 500 og 600 mg per dag. I tillegg til kaffe, te og brus, er koffein som finnes i noen godteri og over-the-counter medisiner.