Pilates er en serie økter og øvelser som skal styrke den enkeltes kjernemuskulaturen samtidig øke omfanget av bevegelse og balanse. En Pilates stol er en del av utstyret som fokuserer på kjernen magemusklene. Kjøpe Pilates utstyr kan være dyrt, men noen stykker, for eksempel en Pilates stol, kan replikeres og bygget hjemme.

Bruksanvisning

skjære treet som skal brukes for å danne toppen, sidene, baksiden og bunnen av Pilates stolen. Bor hull i den øverste enden av tre som skal brukes til sidene av stolen. Påfør trelim til kantene av veden før montering av legemet av stolen.

Bruk skruer for å feste strukturen i Pilates stol. Styrke stolen ved å installere brak langs alle hjørner inne i stolen.

Klipp et stykke av kryssfiner og to stykker av aluminiumsrør som vil fungere som stolens fotstøtte. Fest steg til aluminiumsbærearmer med skruer. Fullfør fotstøtte ved å feste bærearmene til Pilates stol ved hjelp av bolter.

Fest metallklips og fjærer til undersiden av fotbrettet. Fjærene under fotstøtte gi motstand under pilates øvelser.

Påfør flekken til stolen for å gi treverket en rik finish. Når flekken har tørket, påfør et lag med klar lakk for å beskytte treverket. Klipp et stykke firkantet skum og en litt større bit av vinyl for å gjøre stolen pute. Fest puten til Pilates setet med en stift pistol.

Tips og advarsler

• Bygge en Pilates stol tillater en person å tilpasse stolen for å møte spesifikke behov. Selv om de fleste individer bygge stolen nær de samme dimensjoner som den offisielle Pilates stol, kan justeringer av størrelsen av stolen, og lengden av armene eller fotbrettet bli gjort.