Sukker er en helt altfor vanlig ingrediens i mat og drikke. Så vanlig, faktisk, at ved å begrense sukkerinntak du kan bli overrasket over hvor mange av dine tidligere "favoritter mat" som du må gi opp. Dette spredning av sukker i våre dietter har ført til over-avhengighet, som bare kan rettes opp ved å unngå sukker helt. Kutte sukker fra kosten din vil føre til sunnere tenner, en bedre blodsukkerprofil og betydelig vekttap. Ved å gjøre det, søke å vedta et sunt, balansert kosthold plan; prøve South Beach Diet.

Om South Beach Diet

The South Beach Diet ble oppfunnet kardiolog Dr. Arthur Agatston, MD, som er leder av Mount Sinai Cardiac Prevention Center i Miami. The South Beach Diet er en interessant ta på en low-carb livsstil, ofte blir sammenlignet med Atkins Diet. Det finnes en rekke forskjeller mellom de to, men.

South Beach versus Atkins

En av de store forskjellen er at Atkins er en ekte "low-carb" diett, mens South Beach Diet er bare "carb-restriktive." Det betyr at du ikke vil telle karbohydrater, per se, men du vil ha anbefalinger om hvilke typer karbohydrater du kan og ikke kan spise. Sukker, for eksempel, er helt av bordet.

Etter South Beach Diet

Å følge South Beach Diet, eliminere forbruk av alt korn, poteter, pasta og frukt. Planlegg måltidene rundt magert kjøtt, egg, sjømat, grønnsaker og sunt fett som fisk og olivenoljer. Dette er en fase av dietten og varer i 14 dager. Under fase to av dietten, er frukt som er lagt, som er hel-korn karbohydrater i begrensede mengder. De andre anbefalinger er statiske. Du er å forbli i fase to av dietten til du når målet ditt i vekt.

Fordeler

Salgsfremmende informasjon for South Beach Diet sier at du vil miste i gjennomsnitt mellom 8 og 13 pounds i den første fasen av dietten. Dette vil gi en sunn jumpstart til vekttap innsats som vil holde deg motivert og på sporet i hele resten av kosten.

Betraktninger

The South Beach Diet er en levelig stil for å spise som ikke er altfor restriktiv, samtidig gir deg til å nå dine vekttap mål. Ved å fjerne sukker og andre usunne karbohydrater fra kosten din, vil du se raske vekttap resultater. Over tid vil din avhengighet av disse matvarene avta, slik at du lykkeligere og sunnere enn noen gang før.