Pachwina jest mięsień, który łączy dolne miednicy do kości udowej. Ciągnąć lub szczep jest rozszerzenie się lub rozdarcie w tym mięśni. Ponieważ główną funkcją pachwinie jest wyciągnąć nogę do tyłu i przekazuje obciążenie sprawia, że ​​bardzo trudno jest chodzić i wykonywać inne czynności wysokiego wpływu. Łzy i ciągnie występują zwykle z powodu wytężonej działalności, na rozciąganie, lub nagła zmiana kierunku podczas biegu lub skoków. Leczenia ciągnąć pachwiny lub zmęczenie może być uciążliwe i bolesne.

Instrukcje

Leczenie

Ustal, jak ciężka jest szczep pachwiny. Urazy pachwiny są klasyfikowane 1, 2 i 3 w odniesieniu do powagi. Stopień 1 jest niewielki, 2 jest umiarkowany, a 3 jest ciężka. Sprawdź, intensywności bólu, zaostrzenie mięśnia pachwiny, zasinienie i obrzęk lub, grudki, a niezdolność do zaciągania mięśnie wewnątrz. Jeśli podejrzewasz, że klasy 3 obrażenia, skontaktuj się z lekarzem.

Połóż pachwinie, utrzymując swoje nogi i za pomocą kul, jeśli chcesz się poruszać.

Ice obszar przy użyciu zimnej paczkę owiniętą w ręcznik, czyniąc to w odstępach 20-minutowych kilka razy w ciągu dnia.

Kompresja obszar urazu owijając je w bandaż Ace, trzymając mięśnie w miejscu.

Podnieś nogę, umieszczając poduszkę pod uda. Zapobiega to obrzęk i zasinienie w okolicy pachwiny.

Stretch pachwiny lekko w czasie. Nie rozciągaj pachwinie ciągu pierwszych 48 godzin od odzyskania, ponieważ może to pogorszyć szkody. Jeśli masz klasy 1 szkodę można próbować światło rozciąganie pachwiny z pomocą partnera treningowego. Jeśli podejrzewasz, że 2 lub 3 stopnia obrażeń, skontaktować się z lekarzem, czy trzeba fizykoterapeuty dla rehabilitacji.

Wskazówki

• Użyj masaż lodem na szkodę poprzez zamrożenie wody w małej filiżance papieru. Rozdzierania górnej miseczki od lodu i pocierać powierzchnię wystającą do pachwiny.
• Jeśli ból jest ostry, wzięciu lekarstwa przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub Advil, w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.