Barn naturlig nok har mye energi, men flere problemer truer utholdenhet av mange barn i Amerika og rundt om i verden. Unnlatelse av å trene er en primær årsak. En annen medvirkende faktor er dårlige matvaner. Her er noen måter å forbedre et barns utholdenhet.

Utfør calisthenics og andre enkle treningsøvelser med barn. Disse kan gjøres i bare 10 til 15 minutter om dagen. Hopping knekt, stretching og jogging (selv jogging på plass) er måter å forbedre utholdenhet og til slutt fysisk form. Best av alt, disse øvelsene koster lite hvis noe å utføre.

kjøpe grunnleggende treningsutstyr for barn. Et utvalg av utstyr som finnes som er begge designet for barn og lett å bruke. Et hoppetau er et flott sted å starte. Det er rimelig, enkel å bruke, og fungerer et bredt spekter av muskler. Sportsutstyr som en basketball, en fotball eller en baseball og to hansker kan tjene som populære stykker av sportsutstyr som kan holde barnet opptatt i timevis. En sykkel er et annet element som vil forbedre utholdenhet hvis de brukes regelmessig.

Invester i en Nintendo Wii. Wii motion-sensor kontroller gir barn en treningsøkt mens de har det gøy. Nintendo tilbyr også Wii Fit og Wii Fit Plus, to spill som er utviklet for det formål å trene med bruk av en TV.

Ta barn utenfor for å gå eller delta i andre aktiviteter. Se inn mosjonsaktiviteter ligaer som fotball, flagg fotball, baseball og softball. Lagidretter har en rekke positive, inkludert å holde barnet ditt aktive og gi dem et sosialt miljø.

Gir sunne måltider. Sunn mat - inkludert massevis av frukt, grønnsaker og multigrains - vil gå en lang vei mot å forbedre et barns utholdenhet. Pass på at barnet drikker rikelig med vann og begrense kullsyre, fruktose-tung drikker.