Håndleddsbrudd er et begrep som brukes for å beskrive en pause på langt (distal) ender av radius og ulna i underarmen, eller i de carpal bein i bunnen av hånden. Carpal bein mest berørt kalles scaphoid. Etter den første perioden av healing, fysioterapi og rehabilitering er vanligvis nødvendig for å gjenopprette riktig styrke, omfanget av bevegelse og fleksibilitet til området for skade.

Initial Recovery

Hvis du bryter håndleddet, vil din første periode med healing trolig vare omtrent seks til 12 uker. Din faktiske utvinning tid vil variere med alvorlighetsgraden av brudd, og om nærliggende leddbånd i håndleddet ble også berørt. Men etter at kastet er fjernet, håndleddet vil fortsatt være i en relativt svekket tilstand. Avhengig av omfanget av skaden, kan det ta måneder eller år for å gjenopprette den fulle styrken i skjelettet ditt og gi de samme mulighetene du opprinnelig hadde.

Etablering av et rehabiliteringsprogram

Etablere en hensiktsmessig rehabiliteringsprogram vil bidra til å gjenopprette håndleddet funksjon så snart som mulig. For å opprette et slikt program, kan du oppsøke hjelp fra en fysioterapeut, hånd terapeut eller ergoterapeut. Hver av disse profesjonelle kan bidra til å gjøre vurderinger av den nåværende tilstand av håndleddet, og tenke ut en øvelse plan som vil hjelpe din utvinning. Vanligvis vil du først lære og utføre dine oppgaver i terapeuten din tilstedeværelse, og deretter fortsette dem hjemme når det passer.

Tøyningsøvelser

Det overordnede målet for behandlingen vil være en avkastning på din normale bevegelsesutslag, samt din styrke og din evne til å bruke håndleddet for å utføre daglige oppgaver og aktiviteter. Ifølge University of Michigan Health System, kan du begynne å utføre tøyningsøvelser når cast fjernes. Potensielle håndleddet strekker alternativene inkluderer frem bend (fleksjon øvelser), bakover bend (skjøte øvelser) og side-til-side strekninger. Som hovedregel bør du utføre disse bevegelsene forsiktig for å unngå skjerpende håndleddet. Om nødvendig, vil din terapeut legge kalde eller varme behandlinger til programmet for å redusere smerte eller hevelse kan oppstå.

Styrke Øvelser

Når du kan utføre dine tøyningsøvelser med et minimum av smerte, kan du legge styrke øvelser til rutinen. Potensielle alternativene inkluderer fleksjon og ekstensjon øvelser mens du holder en liten mengde vekt i hånden, og fleksjon og ekstensjon øvelser for fingrene. Du kan også utføre underarm pronasjon og supinasjon øvelser, som krever at du slår håndflaten oppover eller nedover i noen sekunder om gangen. For en større utfordring, kan disse øvelsene utføres mens du holder en liten mengde vekt i hånden. Vanligvis vil du øke intensiteten av disse øvelsene som din styrke tillater.

Spør din terapeut for å få fullstendige retningslinjer for en håndleddsbrudd terapiprogram.