Valerian root har en lang historie med bruk av ulike forhold, nemlig problemer med å sove. Bruken dateres tilbake til det andre århundre, og forskning bekrefter mange av sine fordeler, ifølge University of Maryland Medical Center. Mens generelt trygt, bør du ikke bruke denne urten hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du tar noen andre medisiner som produserer beroligende virkning - vendelrot kan intensivere denne handlingen. Det er heller ikke egnet for barn under 3 år gammel. Rådfør deg med en kunnskapsrik utøveren om riktig dosering.

Sleep

Valerian er trolig best kjent for sin effekt på søvn. Det kan tjene som et godt alternativ til reseptbelagte sove hjelpemidler uten vanlige bivirkninger. Ifølge University of Maryland Medical Center, det hjelper deg å sovne raskere og forbedrer kvaliteten på søvn. De bemerker at forskning indikerer at du kanskje må ta det om en måned for å oppnå optimale ytelser.

Nervøse betingelser

På grunn av sin beroligende effekt, andre populære historiske bruksområder inkluderer behandling av hodepine, skjelving og hjertebank som følge av nervøsitet og angst, ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd.

Stress

Ifølge alternativ medisin ekspert Dr. Ray Sahel, kan vendelrot være en effektiv behandling for stress. Han mener det virker ved å redusere fysiologiske reaksjoner som oppstår når du opplever stress.

Andre mulige bruksområder

Ifølge instituttet, har vendelrot andre formål som ikke er bekreftet på grunn av mangel på forskning; de inkluderer gastrointestinale kramper, fordøyelsesproblemer, epilepsi og attention-deficit hyperactivity disorder.