Fettstoffer, voksaktig steroid som styrker de cellulære veggene i hver eneste celle i kroppen din heter kolesterol. Kroppen din trenger kolesterol for å opprettholde riktig cellevekst og struktur. Det finnes to typer kolesterol: dårlige kolesterolet (low density lipoprotein, eller LDL) og gode kolesterolet (high density lipoprotein, eller HDL). LDL reiser fra leveren til de indre veggene i ditt hjerte, forårsaker hjerteinfarkt (hjerteinfarkt). Jo mer LDL du har, jo større er risikoen for hjerteinfarkt. Du kan senke LDL naturlig ved å spise visse typer eller matvarer.

Bruksanvisning

•  Spis hvitløk. Denne vanlig urt inneholder stoffet allicin, som i betydelig grad reduserer LDL. Legg hvitløk til dine retter, og spiser hver dag.

Drikk granateple juice. Denne eksotiske frukten er rik på antioksidanter og polyfenoler, som reduserer LDL. Drikk 3 glass granateplejuice daglig, helst før du spiser.

Spis yoghurt. Denne sunne meieri produktet inneholder millioner av levende bakterier som kalles laktobasiller, som hjelpemiddel og opprettholde fordøyelsessystemet. Lactobacilli balanserer kolesterolnivået ved å hindre blodet fra reabsorbing kolesterol. Spis en kopp yoghurt hver dag.

Spis blåbær. Denne felles lille frukten inneholder pterostilbene, et stoff som reduserer LDL. Spis en kopp blåbær hver dag.

Konsumere mat som er rik på løselig fiber. LDL er forhindret i å sirkulere i blodet når fiberen blir spaltet. Fiber eliminerer også LDL gjennom utskillelse. Mat som er rik på løselig fiber inneholder pærer, bønner, epler og svisker. Spise disse typer mat daglig.

Tips og advarsler

• Kontakt lege før du prøver naturpreparater.