Svensk massasje, også kjent som klassisk massasje, er en av de mest praktiserte former for massasje i Vesten. Denne formen for massasje er bra for avslapning, men har også terapeutiske fordeler. Det bidrar til å øke blodsirkulasjonen, og dermed øke oksygen og næringsstoffer til cellene får. Det fremmer også lymfesirkulasjonen. Disse to tingene alene hjelp hastighet utvinning av såre muskler. Svensk massasje består av fem grunnleggende slag. Petrissage er en av disse slag. Det er en elting slag som vanligvis gjøres på store, kjøttfulle muskler. Ita € ™ s best å gjøre det på den tykkeste delen av muskelen. Kalver, lår, skuldre og armer svarer godt til petrissage. Det er noen ganger vanskelig å gjøre petrissage på baksiden.

Bruksanvisning

Med tilbakemeldinger fra personen youâ € ™ ll jobbe med, bestemme hvilket område du ønsker å jobbe. Dette vil vanligvis være et område der personen youâ € ™ jobber med har følt en viss sårhet.

Påfør litt massasje lotion eller olje til området. Dona € ™ t bruk for mye. Hvis regionen er for glatt, vil hendene skli av, og du wonâ € ™ t være i stand til å komme dypt inn i muskelen.

•  Finn den tykkeste delen av muskelen. Dette er også kjent som magen av muskelen. Dette er området youâ € ™ ll petrissage.

Stå eller sitte slik at youâ € ™ re vendt mot personen youâ € ™ re masserer

Plasser begge hendene på magen av muskelen, slik at tomlene og pekefingrene på motsatt hånd er litt berører hverandre, danner en trekant. Hendene skal være løs og avslappet.

Begynn med høyre hånd, og klem muskelen mellom tommelen og fingrene. Ita € ™ s nesten som en knipe handling. La muskelen gli ut av hånden din.

Ettersom muskel lysbilder fra grepet din høyre hånd, gjøre den samme handlingen med venstre hånd. Klem muskelen mellom tommelen og fingrene, og la muskelen bremse gli ut av grepet ditt.

som venstre hånd utgivelser, være å presse igjen med høyre. Du gjør dette samme bevegelse igjen og igjen i en rytmisk måte

9. Hold deg avslappet. Tillater kroppen å svaie tilbake i frem i tid for å klemme og slippe av muskelen. Svaiende kan hjelpe deg å holde avslappet mens du gjør dette massasje hjerneslag

Når du føler deg komfortabel petrissaging dette stedet, la hendene bevege seg opp og ned langs muskelen.

Tips og advarsler

• Alltid lytte til tilbakemeldinger fra personen youâ € ™ re masserer.
• Dona € ™ t massasje over det press på albuen, bak knærne eller rett over ryggraden.