Mange faktorer føre til angst, inkludert mat. Med riktig informasjon og veiledning, kan angstnivået reduseres og sunn ernæring kan øke. Å finne den riktige balansen vil variere per individ.

Koffein

Koffein er et kjent stimulerende som kan øke adrenalin i systemet. Dette vil øke "fight or flight" forsvarsmekanisme, som forårsaker angst og panikk.

Magre meieri Foods

Store mengder av magre meieriprodukter kan føre til en overdoser av kalsium. Kalsium kaster av magnesium nivåer, noe som fører til høye siv av adrenalin.

Salt

Saltinntak reduserer kalium i kroppen. Kalium er nødvendig for riktig funksjon av nervesystemet. Salt øker blodtrykket sette stress på systemet, noe som kan føre til angst.

Bearbeidede matvarer

Disse "instant" matvarer er fulle av konserveringsmidler, kunstige smaker og mettet fett. Menneskekroppen ble ikke laget for å håndtere disse så inntak setter stress på kroppen.

Sukker

Ikke legg til ekstra sukker til en diett. For mye vil rane kroppen av svært essensielle næringsstoffer. Ernæring mangler føre til angst. Kunstige søtemidler er kjent for å føre til uro i tillegg.

Krydder

Krydder som cayenne pepper, chili pulver, gurkemeie og hvitløk pulver inneholder salisylater som fart på stoffskiftet, forårsaker at "edgy" følelse. Den følelsen kan føre til angst.