Konstant raping er vanligvis forårsaket av overflødig gass i fordøyelsessystemet. For å bli kvitt overflødig gass og stoppe raping, må du vite hva som forårsaker gass. Hvis du er usikker på årsaken, kan du prøve forskjellige behandlingsalternativer, til du merker en positiv endring. Hvis Rap er forårsaket av stress eller nervøsitet, kan du velge å se en lege for å få hjelp håndtere disse spørsmålene, som du sikkert ikke har overflødig gass, derfor de andre behandlingsmetoder vil ikke hjelpe.

•  Spis og drikk sakte, for å unngå å svelge overflødig luft som kan føre deg til å rape.

Pust gjennom nesen når det er mulig. Dette vil holde deg fra å svelge overflødig luft.

Konsumere færre kullsyreholdige drikker, da disse inneholder bobler som kan forårsake gass i fordøyelsessystemet.

unngå eller begrense matvarer som har en tendens til å forårsake ekstra gass. Disse skiller seg fra person til person, men de sannsynlige gjerningsmennene er matvarer som inneholder en stor mengde fiber, stivelse, raffinert sukker eller karbohydrater. Noen eksempler er ost, melk, grønnsaker, frukt, bønner og helkorn.

Ta en medisin for å hjelpe på fordøyelsen og redusere gass buildup. Disse medikamentene er spesialisert til å hjelpe deg å fordøye en bestemt matvare som karbohydrater, laktose eller sukker, så du må kanskje prøve noen eller finne ut hva som forårsaker gass, slik at du kan få riktig medisin.