Munnherpes er forårsaket av herpes simplex virus. Når du har blitt infisert av viruset forblir i kroppen din, selv om det kan være sovende mye av tiden. Ifølge American Social Health Association, er 50 til 80 prosent av voksne plaget med oral herpes. Mange mennesker som har herpes virus opplever utbrudd av munnherpes ofte. Det er noen tiltak du kan ta for å forebygge munnherpes.

Intimitet

Unngå hud-til-hud kontakt med en person opplever et utbrudd. Kyssing og annen intim aktivitet kan spre viruset og resultere i utvikling av munnherpes. Vær spesielt forsiktig med å ha oral sex med noen som bærer herpes virus. Overføring av herpes virus kan oppstå selv når personen ikke viser symptomer. Hvis du vet partneren din har viruset kan du bruke en kondom over penis og en kvinnelig kondom for kvinnen.

Triggere

Identifisere spesifikke triggere for dine ut pauser. Disse kan være tretthet, vind brenne, feber og stress. Eliminere triggere som er kontrollerbare. For eksempel bruke solkrem og leppepomade som inneholder en høy solfaktor for å beskytte leppene mot ultrafiolette stråler. Redusere stress i livet ditt så mye som mulig ved å eliminere unødvendige elementer fra "to-do" liste, lære å si "nei" til de som ønsker å melde deg opp for ytterligere forpliktelser og fremlokkende hjelp fra andre med småting, som for eksempel housecleaning og ærend.

Personlig Pleie

Ta forholdsregler om dine personlige gjenstander og hygiene. Bytt tannbørste og barberhøvel ofte. Dette er spesielt viktig hvis du har brukt dem i løpet av en herpes utbrudd. Unngå å bruke redskaper og personlige gjenstander som tilhører andre, spesielt de du kjenner har hatt munnherpes i fortiden. Gjør håndvask en prioritet. Vask hendene med såpe og vann ofte, og spesielt etter at han kom i kontakt med en feber blemme. Munnherpes kan spre seg og bryter ut i andre steder etter å ha berørt en infisert område og deretter velge et annet område av kroppen. For eksempel, hvis du berører en infisert leppe og deretter ta på øyne, nese eller genital området feber blemme kan bryte ut i dette området etter en kort periode der viruset replikerer.

Naturlige medisiner

Det er noen programmer og kosttilskudd som kan bidra til å forhindre munnherpes. Regelmessig bruke en aktuell sink forberedelse til dine lepper for å hindre tilbakefall. Dette kan bidra til å lindre symptomene under et utbrudd i tillegg. Øke nivået av lysin du forbruker. Legg til flere bønner, fisk, magert kjøtt, meieriprodukter og hvetekim i kostholdet ditt. Ifølge Dr. Dan Peterson of Family Lett Dental Care, hjelper lysin forhindre feber blemme gjentakelse.

Sunn Livsstil

Ta ansvar for din helse. Forbedre din generelle fysiske tilstand for å forhindre feber blemme reoccurrences. Sove åtte timer hver natt, trener regelmessig, redusere stress og øke forbruket av sunn mat. Behandle deg selv godt vil også hjelpe din mentale helse ved å redusere stress, som er en kjent trigger for munnherpes.