Personer med Dissosiativ Identity Disorder (DID) ofte har en eller flere sint alter del. Fordi barn som ble alvorlig mishandlet ikke har lov til å uttrykke sitt sinne, barn med gjorde ofte delt av sinne og raseri i separate alter deler. Personer med DID ofte frykter fiendtlighet av disse endre deler, men det er egentlig ingenting å frykte. Hver alter del er en del av deg selv. Healing hver sint alter del raseri vil gå en lang vei mot å helbrede deg selv. Du vil også sannsynligvis oppleve en reduksjon i angst og depresjon som du integrere sinte alter deler. Her er hvordan du kan integrere en sint Dissosiativ Identity Disorder endre del.

Bruksanvisning

•  Fortell din sint alter del at du elsker ham. Uansett hvor mye raseri du føler deg fra din sint alter del, alltid svare med kjærlighet. Sørg for å takke din sint alter del for rollen han spilte i å hjelpe deg å overleve misbruket.

Forklar at sinne er feilsendt. Som barn ble du ikke lov til å uttrykke sinne, så du dele av raseri fra din ånd. Raseri må gå et sted, så du snudde raseri på deg selv. Forklar din alter del at sinne hun føler bør faktisk være rettet mot overgriperen.

Visual uttrykker sinne. Lukk øynene og kjøre ansiktene til dine overgripere gjennom hodet ditt. Din sint alter del vil trolig reagere veldig sterkt mot en eller flere av disse ansiktene. Oppmuntre din sint alter del å angripe din overgriper i din visualisering og tillate din alter del for å få så grafisk som han trenger å få. Mens du kan bli forstyrret av volden i hodet ditt, vil du også legge merke til kroppen din avslappende som din pent opp sinne endelig har et sted å gå.

Godta at dette sinne er ditt. Fordi du dele av sinne til et alter del, kanskje sinne føler atskilt fra deg. Du er et barn som ble misbrukt, og du er den som føler seg sint. Hevder dette sinne som din.

Inviter din sint alter del å integrere i kjernen. Kjernen er den del av din ånd som bodde intakt etter misbruk. Fortell din alter del at kjernen vil absorbere raseri og at alter delen vil være i stand til å holde seg "ut" alltid som en del av kjernen. Du må kanskje utvide denne invitasjonen flere ganger før du er klar til å integrere denne delen.

Fysisk uttrykke sinne. Gjør noe fysisk å uttrykke sinne som ikke vil skade deg selv eller noen andre. Noen metoder du kan prøve inkludere punching puter, kaster ting på veggen som ikke vil skade det, slo i bakken med et balltre, dukker ballonger med dine overgripere navn skrevet på dem og ta en kickboksing klasse.

Tips og advarsler

• Finne en kvalifisert terapeut med erfaring i rådgivning folk som har lidd fra lignende overgrep er en viktig del av helbredelse fra barnemishandling. Terapeuten din kan gi deg flere verktøy for å hjelpe deg med å integrere sint Dissosiativ Identity Disorder endre deler.
• Grunnen til at du fragmentert din ånd i første omgang er fordi du led nesten uutholdelig misbruk. Healing fra misbruk er ekstremt smertefullt. Ikke forsøk å integrere DID deler til du finner en kvalifisert terapeut med erfaring i rådgivning folk som har vært sterkt misbrukt.