Situasjons depresjon, også kalt tilpasningsforstyrrelse, er en psykiatrisk diagnose. Symptomene er lik de av alvorlig depresjon, men de er brakt videre av en manglende evne til å takle en bestemt liv omstendighet eller stor endring. Eksempler på ting som kan føre til denne tilstanden er skilsmisse, død, verdens hendelser, jobb tap, å ha en baby og å være en forbrytelse offer. Symptomene er vanligvis forbigående og avtar når situasjonen endrer seg eller den enkelte lærer å takle det.

Therapy

Den mest effektive måten å overvinne situasjons depresjon er å arbeide med en profesjonell terapeut for å utvikle mestringsstrategier, endre negative tankemønstre og lære å unngå triggere som forårsaker depresjon.

Medisinering

Noen mennesker med situasjons depresjon nytte av å ta et reseptbelagt legemiddel for å minimere deres angst symptomer eller hjelpe dem å sove om natten.

Support

Forståelse og støtte fra sine kjære kan hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden og fremskynde helbredelsesprosessen. Mental helse støtte grupper er også gunstig for mange mennesker.

Forebygging

Etter å utvinne fra situasjons depresjon, bør du fortsette å bruke mestrings ferdighetene du har lært og se for fremtidige triggere for å hindre tilbakefall.

Advarsel

Hvis det er venstre ubehandlet og ikke behandlet proaktivt, kan situasjons depresjon slå inn i mer langsiktig og alvorlig tilstand av alvorlig depresjon.