Når noen har høye nivåer av urinsyre i kroppen, er det kjent som gikt, og opphopning av urinsyre i leddene kan føre til intens smerte. Å følge en diett som er lav i puriner kan bidra til å avlaste gikt symptomer og lar den lidende til å leve et sunnere liv med færre angrep.

Gikt Definert

Den mest uutholdelige typen leddgikt er gikt. Det oppstår når det er en opphoping av urinsyre i blodet. Når kroppen bryter ned puriner, akkumulerer urinsyre. Høye nivåer av urinsyre vanligvis treffe den nedre del av kroppen, som tå. Det eller andre ledd blir hoven og rød; intense smerter følger ofte, rendering lidende ute av stand til å leve et normalt liv helt til gikt avtar.

Høye nivåer av urinsyre og nyrer

Nyrene er heller ikke i stand til å håndtere de store mengder urinsyre, og dette kan føre til nyrestein eller redusert funksjon.

Matvarer for å unngå

Holde et tett øye på mat og deres purine nivåer kan bidra til å lindre smerter og andre symptomer på gikt. Ifølge UricAcidDiet.org, er måter å redusere purin inntak. Unngå visse høy-protein matvarer som inneholder puriner, spesielt innmat som lever og nyrer. Mørkegrønne bladgrønnsaker er også høy i puriner, som er sopp og blomkål. Visse sjømat som skalldyr (hummer, krabbe, reker, østers), kan sardiner og sild utløse angrep. Unngå alkohol og brus.

Mat å spise

Spis mat med små mengder av puriner som, egg, ost og andre meieriprodukter, tomater og mørke bær. Drikk mer melk og vann. Vitamin C, ifølge John Mepham fra SelfGrowth.com, er en urinsyre excretory og hjelper utvise urinsyre fra kroppen. "Bedre utskillelse kan være viktigere enn å redusere produksjonen," skriver han. Matvarer som er rike på vitamin C inneholder paprika, kiwi, ananas, mandariner og appelsiner.

Andre matvarer gikt lider kan spise, ifølge WholeHealthMD.com, er matvarer rike på umettet fett som avokado, olivenolje, nøtter og frø. Tofu er gunstig, og et godt alternativ til kjøtt. Komplekse karbohydrater som pasta, brun ris, korn og brød kan også inngå i kostholdet ditt.

Trening

Mosjon og holde en sunn kroppsvekt kan også redusere gikt og gikt smerte.