Selv om det er ingen kur for øresus (tinnitus), kan flere alternative behandlingsformer bidra til å redusere støy og irritasjon. Målet for de fleste terapi er å legge til flere lyder som tar en persons sinn av ringe sensasjoner, redusere stress. Kombinere terapi med forebygging av livsstils og miljømessige utløsere kan redusere lydene forbundet med øresus.

Unngå Triggers

Ifølge American Academy of Øre, ringer reduseres ved å unngå livsstil og miljøfaktorer som gjør det verre. Prøv å unngå steder der høye lyder er til stede, for eksempel konserter, byggeområder og lekeplasser. Unngå å drikke kaffe, te og brus eller røyke sigaretter reduserer også ringing og irritasjon. Øke sirkulasjonen ved å redusere saltinntaket og trener daglig også hjelper. Søvn er også viktig. Få minst 7 timer i døgnet og unngå følelsen for trøtt til å unngå å gjøre det mer alvorlig.

Bruk en White Noise Machine

Hvit støy maskiner også bidra til å redusere irritasjon forbundet med øresus. Den produserer støy som etterligner miljøstøy, for eksempel regn eller bølger. Dette drukner ut ringe opplevelser, noe som gjør det lettere å slappe av.

Unngå alkohol

Avstå fra alkohol reduserer støy. Ifølge Mayo Clinic, øker alkohol blodstrømmen i det indre øret, forverring tinnitus. Å drikke med måte ved å drikke en alkoholholdig drikke per dag kan bidra til å redusere ringelyder i øret.

Bruk Alternativ terapi

Alternative avslapping terapi for å slappe av kan redusere stress og lyder forbundet med øresus. Ifølge American Tinnitus Association, biofeedback og lyd terapi er to typer behandlinger som brukes for å hjelpe deg å slappe av og takle. Biofeedback, som lærer deg å kontrollere kroppsfunksjoner, som muskelspenninger, hudtemperatur og puls, kan du kontrollere reaksjoner i kroppen som øker stress. Ved å gjøre dette, kan du lære å slappe av. Sound terapi fungerer ved å plassere lyd-making enheter rundt deg, redusere øresus.