Du trenger ikke å være en utøver å få sår, verkende muskler. Faktisk sofaen poteter ofte oppleve denne smertefulle symptom fra mangel på aktivitet. Når blodet i et bestemt område av kroppen blir stillestående, kan dette føre til såre muskler. Men hard trening, samt skader på noen del av kroppen din, er sikkert de viktigste årsakene til verkende muskler. Når du først legger merke til såre muskler, er det best å bruke kalde omslag. Etter det, veksle et kaldt omslag i ett minutt og deretter bytte til en varm komprimere i tre minutter. Du kan også bruke kremer og massasje oljer som du kan kjøpe eller lage selv, og drikke te laget med anti-inflammatorisk og anti-krampaktig urter kan gi en stor lettelse.

Bruksanvisning

•  Kjøp en tube med arnica krem eller gel på din naturlige matvarer butikk eller apotek. Denne urten er utmerket for å lindre smerten ved anstrengt, verkende muskler og andre smertefulle plager som leddgikt. Arnica er også tilgjengelig i en homøopatisk formel, og tar det internt i denne formen kan også hjelpe.

Lag en te fra klaseormedrue rot og johannesurt blad og blomster ved å kombinere to spiseskjeer av hver urt i én liter vann. Småkoke i 20 minutter, la avkjøles og deretter drikke 2-3 kopper hver dag frem til symptomene dine bedre.

Kava ​​kava er en utmerket muskel relaxer. Kjøp skjær eller kapsler og følge etiketten instruksjoner nøye fordi det kan føre til ville drømmer.

Bland en spiseskje hver av disse urter med én liter vann for å lage en te: pasjons blad, Linden blomster, kamille blomster, sitronmelisse blad og sitron verbena blad eller blomster. Kok vannet separat og bland den med urter i en tekanne. La det bratt i 10 minutter før du belastningen det. Drikk en kopp av denne te to til tre ganger hver dag før måltider.

Lag en massasjeolje ved å kombinere ½ teskje av disse essensielle oljer i en kopp olivenolje: eucalyptus olje, lavendelolje, rosmarinolje og johannesurt olje. Masser over det berørte området etter behov.

Bruk ingefær komprimerer å bidra til å redusere betennelser og smerter av ømme, verkende muskler. Simmer ½ kopp skiver ingefær rot i én liter vann, la det avkjøles litt og deretter sette en håndfull av kokt ingefær rot i en nylonstrømpe. Hold den på det berørte området inntil komprimere kjøler.

Tips og advarsler

• Fordi urter oppført i trinn 4 er alle beroligende midler, være forsiktig hvis du må kjøre bil eller bruke tungt utstyr etterpå. Den beste tiden å drikke en te av denne typen er en time før sengetid eller en lur.
• Alltid konsultere en kvalifisert helsepersonell før du bruker noen urt, spesielt hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du tar noen foreskrevet medisiner.
• Hvis du bruker friske pasjons blad i teen blanding, sørg for at det er bare Passiflora incarnata, fordi andre arter av denne planten kan inneholde cyanid-lignende stoffer som kan forårsake toksisitet i leveren.