Å hjelpe barnet ditt få en god natts søvn ofte utgjør en tidkrevende utfordring. Du kan selvsagt hjelpe barnet ditt få til å sove ved å håndheve noen daglige rutiner og andre naturlige metoder. Du kan også kjøpe naturlige beroligende ingredienser for å lage ditt eget barn søvn-middel drink eller pre-laget naturlig søvn hjelpemidler fra ditt lokale apotek.

Lag en Solid Bedtime

Håndheve en solid sengetid holder barnets daglige timeplan på sporet og gir mer konsekvente søvnmønster. Start med å velge en sengetid du finner passende for ditt barns søvnbehov og gjøre barnet ditt klar over reglene for å holde seg med tiden. Dette vil bidra til å forberede barnet ditt tankesett for sengetid; over tid vil det bli en naturlig tid til å sove.

Lag en rutine

Stikker med en rutine hver dag kan gjøre barnets daglige søvn rutine konsekvent og uavbrutt. Planlegg måltidene, lekser tid og spille tid i løpet av dagen for å hjelpe barnet ditt bli kjent med en tidsplan. Du kan også inkludere fysisk aktivitet og øvelser daglig som kan hjelpe til med å brenne overskuddsenergi å gjøre for bedre natts søvn.

Husholdningenes Fixes

Hvis barnerommet inneholder for mye lys, kan dette hindre sove. Sjekk med ditt barn på hennes preferanser angående lyset i rommet som dimming eller fjerne lys eller legge en nattlampe kan løse søvnproblemer. Hold barnets soverom rolig og fredelig, som støy kan forstyrre sover også. Se og overvåke ditt barns sukkerinntak, siden det kan føre til søvnforstyrrelser. For mye sukker vil avbryte sove mønstre og kan føre til at barnet å bli mer energisk enn vanlig. Du kan lese en historie til barnet før sengetid for å hjelpe henne sovne: dette gjør en felles sovende rette for noen barn.

Urte og naturlig rettsmidler

Du kan kjøpe urte og naturlige barn sove-hjelpsmidler fra et lokalt apotek eller matbutikk. Oppskrifter og ressurser er tilgjengelig på nettet. Mange te og urtedrikker er solgt for barn - samt ingredienser for å lage dine egne oppskrifter. Du bør kontakte lege dersom du tror barnet ditt kan ha en sovende uorden eller ikke kan sove, til tross for rettsmidler.