Attention Deficit Disorder, eller ADD, rammer 4-6 prosent av den amerikanske befolkningen. Mens ernæringsmessige endringer kan ikke kurere ADD eller helt eliminere symptomer, kan noen enkle endringer bedre fokus og oppmerksomhet span.

Identifikasjon

Alle har problemer med å fokusere og til, men som ikke er lik Attention Deficit Disorder, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder. En medisinsk diagnose av disse forholdene er bare vurderes når symptomer på distractability, impulsivitet og hyperaktivitet er konsekvent vist.

Misforståelse

ADD er ikke forårsaket av for mye sukker, dårlige foreldre, eller noen annen ekstern faktor. ADD er antatt å være forårsaket av biologiske faktorer, og kan ha en genetisk kobling.

Betraktninger

Selv om ADD ikke er forårsaket av sukker, kan ernæringsmessige endringer forbedre symptomer. The National Institutes of Health konkluderer med at et lite antall barn med ADHD kan påvirkes av raffinert sukker eller visse tilsetningsstoffer i mat.

Ernæringsmessige endringer

I tillegg til en generell sunn diett, er det flere ernæringsmessige endringer du kan gjøre som kan forbedre ADD symptomer: Velg økologisk mat, inkluderer mat rik på omega-3 og / eller omega-6 fettsyrer (eller ta et supplement) og ta en multivitamin.

Fordeler

De anbefalte ernæringsmessige endringer kan føre til økt konsentrasjon og bedre impulskontroll. I en klinisk studie publisert i januar 2000-utgaven av American Journal of Clinical Nutrition, opplevd barn med ADHD forbedringer med lesing, staving og atferd etter å ha tatt omega-3 og omega-6 kosttilskudd.

Teorier / Spekulasjoner

Selv om det er sjelden, kan det være verdt å teste for glutenintoleranse i forbindelse med en ADD diagnose. Ifølge Dr. David Perlmutter, forfatter av "Raise en smartere barn ved barnehagen," vedta en glutenfri diett kan føre til forbedringer for folk som har både glutenintoleranse og ADD.