Mange voksne gå ubehandlet for Attention Deficit Disorder (ADD) fordi de tror det er bare et barns sykdom. De innser ikke at de overveldende påkjenninger de kjemper ikke er en normal del av livet. Mange voksne lider som er diagnostisert og behandlet (mange uten rusmidler) for ADD er forbauset å innse at det å forstå deres ADD vil gjøre deres liv og jobber og relasjoner mer håndterlig og morsommere.

Bruksanvisning

•  Kjenn symptomene på voksen ADD. Det er preget av en manglende evne til å holde fokus på oppgaven, for å delta på detaljer, for å huske ting de bør eller å sitte stille eller stille. Ikke alle voksne med ADD er hyperaktiv, men mange rapporterer følelsen drevet til å gjøre visse ting (skjønt, igjen, ikke nødvendigvis de viktigste ting).

Forstå at de med ADD er ikke lat, dum eller likegyldig med sine problemer. Mest sette en enorm mengde tid og energi på å prøve å få og holde orden. De fleste personer med ADD er over gjennomsnittlig intelligens.

Vet at den legger tankene ikke kan prioritere automatisk som andre kan. De må gjøre en innsats for å sortere gjennom tanker, oppgaver eller sanseinntrykk for å finne ut hvilke ting er verdt deres oppmerksomhet og som ikke er. De betaler mer oppmerksomhet enn de fleste, men de får mye mindre ut av det.

Forstå skifte i voksen ADD atferd i motsetning til barndommen. Som voksne, de med ADD tendens til å ha flere interne (tenkning) symptomer enn atferds seg. Dette er grunnen til at de ofte går udiagnostisert i mange år. Så mye av deres kamp utkjempes bak kulissene at de ikke ofte innse at dette ikke er normalt for andre.

Vet at de med ADD problemer ofte har svært lav selvfølelse. De har en tendens til å føle at de er dum, lat eller udugelig på noen måte. De kan ha problemer med forhold på grunn av det.

Innse at voksne med ADD har en hjerne kjemi problem. Det går ikke bort (selv om barn med ADD noen ganger vokse fra sine symptomer som de blir eldre), men det er masse som kan gjøres for å gjøre livet enklere. Lære nye måter å gjøre ting på og få så mye ekstern organisasjon (kalendere, dag planleggere, skap og skuffe arrangører) som du kan vil hjelpe mye. Hvis du tror du kan ha voksen ADD, gå og bli testet av en profesjonell. (Det er mange, mange forskjeller i diagnoser, og du må kjenne dine styrker og svakheter for å virkelig få en hånd på den. Ditt liv kan bare bli enklere.

Tips og advarsler

• Ikke klandre deg selv for din ADD. Søk etter måter å omgå ting i stedet.
• Støttegrupper fungerer svært godt for voksne med ADD. Det er validere bare for å vite at du er ikke alene.
• Feire din seire og lover å aldri igjen banke deg opp for ikke å få det bra.
• Ikke diagnostisere deg selv. Du egentlig ikke kan få den hjelpen du trenger uten å vite nøyaktig hva kombinasjon av styrker og svakheter du har å jobbe med.
• Ikke vær redd - livet er i ferd med å få så mye bedre for deg!