Lymfatisk massasje brukes til å bidra til å øke lymfe flyt. Dette bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra vev og kan øke immunforsvar. Fordi det lymfatiske system har ingen sentral pumpe, må den være avhengig av muskelkontraksjon til å bevege fluid. En annen måte å flytte denne væsken er gjennom manuell manipulering eller massasje. Den følgende artikkelen gir steg-for-steg instruksjoner om hvordan du utfører lymfatisk massasje.

Bruksanvisning

•  For hver av de åtte trinn, bruker bare milde press og gjenta hvert trinn fem ganger. Trinn 1 er for å massere den myke sted på siden av halsen med to fingre. Pass på å massere begge sider av halsen.

Masser lymfeknute i armhulene. Ved hjelp av den flate overflaten av fingrene, trykk forsiktig inn i underarm og deretter slippe ut trykket.

Bruk den flate delen av hånden din, forsiktig massasje hele lår området, beveger seg mot den indre kneet.

Bruk tomlene til å vri huden sammen din kneskål. Begynn under kneskålen og arbeide til toppen.

Trykk forsiktig og slipp området på baksiden av kneet.

Bruk flate hånden for å strekke huden på baksiden av leggen. Start ved ankelen og bevege seg mot kneet.

Bruk tomlene til å massere hver side av ankelen.

Masser foten, starter på bunnen av tærne og beveger seg mot ankelen.

Tips og advarsler

• Lymfatisk massasje kan bidra til å oppheve blokkeringen av lymfesystemet ved å manuelt rense lymfesystemet.
• Utføre lymfatisk massasje på riktig måte kan øke volumet av lymfe flyt med så mye som 20 ganger.
• Det er viktig å drikke mye vann etter en lymfatisk massasje for å skylle bort giftstoffer som er frigitt.