Vi har alle hatt en utstoppet opp nesen, det være seg fra en forkjølelse, allergi eller inhalerte irritanter. Vi føler elendig, som vårt hode eksploderer, og alt vi ønsker er umiddelbar lindring. Vi føler deg utslitt, så vi ønsker ikke å gå hvor som helst. Du vil bli glad for å vite at det finnes flere løsninger du kan bruke til å stoppe din lunger og få deg til å føle normal igjen.

Steam

Steam hjelper løsne lunger. Forsøke dette ved å ta en virkelig varm dusj, eller ved å forberede en gryte med dampende varmt vann, og får ansiktet ditt så nær det som mulig. Pust inn dampen.

Vitamin C

Når histamin nivået er høyt, supplere din daglige diett med 1000 mg. av vitamin C tre ganger om dagen. Vitamin C vil redusere histamin nivåer.

Echinacea

Echinacea er en urt, ofte kalt "naturlig antibiotika," fordi det naturlig forbedrer vårt immunsystem, og lærer kroppen hvordan å avverge skadelige organismer. Echinacea bør tas så snart symptomene oppstår, slik som om nesen din blir fylt opp eller halsen blir sår og hes. Å drikke tre kopper Echinacea te om dagen vil hjelpe deg å leges raskere.

Saline nesespray

Du kan bruke en over-the-counter nesespray, eller du kan lage en hjemme ut lunkent vann, en klype salt og en klype natron. Bruk en sprøyte, spritz et par ganger, og prøve å fjerne irritanter som kan være årsaken nesen for å være så fylt og ubehagelig.

Hot Spice

Hvis du kan håndtere varmt pepper, og det ikke opprørt magen, tilsett litt varmt pepper eller chili krydder til ditt neste måltid. Dette vil åpne opp bihulene og hjelpe deg å puste bedre, og du kan være i stand til å nyte velsmakende, krydret måltid.