Potet fasting blir brukt av folk som ønsker å gå ned i vekt raskt. Merkelig nok, denne high-stivelse, gjør high-carb mat en bemerkelsesverdig vekttap verktøy når det er spist utelukkende og under de rette forholdene. Hvis du planlegger en potet fort, bør du oppsøke lege eller en ernæringsfysiolog før du begynner å sørge for at kroppen din vil være i stand til å håndtere denne unike diett.

Historie

Poteter i seg selv er ikke spesielt fetende. Men når de blir spist som pommes frites, "fullastet" med bacon, ost, rømme og smør eller servert mashed opp med en full kopp fløte, har de blitt bemerkelsesverdig dårlig for midjen. Poteten rask er basert på ideen om at når servert riktig, poteter inneholder et stort volum av nødvendige vitaminer og mineraler, og kan faktisk hjelpe deg å miste vekt ved rensing systemet i løpet av ca 48 til 96 timer.

Betydning

Denne spesielle fasten er spesielt interessant for mange mennesker fordi den ikke involverer kompliserte cleansings eller forbruk av merkelige og uvanlige matvarer eller juice. Når du gjør en potet fort, du bare spiser poteter i to dager. De kan tilberedes slik du vil, så lenge de ikke er stekt, og du kan krydre dem med omtrent alle krydder du liker. Men du kan ikke legge til smør, bacon, rømme eller ost. Hard core potet fasters gå ett skritt videre og drikker bare potet-peel te laget av brygget potet skrell og mineralvann i løpet av denne perioden. Men dette grenser på "drikker rare ting" slik at hver raskere kan ta den beslutningen individuelt. På slutten av ditt raskt, spiser bare frisk frukt og grønnsaker for en hele 24 timer før gjeninnføre andre matvarer.

Fordeler

Tilhengere av poteten fort hevder at det gjør at du kan miste opptil 10 pounds i så lite som to dager. Andre fordeler inkluderer en roligere, mer pålitelig fordøyelsessystemet og sannsynligvis en mye svakere ønske om pommes frites. Mange selv oppgir at deres sinn er roligere og klarere etter en potet fort, noe som er en vanlig effekt av riktig utført faste.

Misforståelse

Mange tror at fasting kan bare gjøres ved å nekte alle former for mat eller drikke. Men de fleste typer faste faktisk tillate deg å drikke vann og ta noen form for næring dersom fort kommer til å vare mer enn 24 timer. Imidlertid er næring strengt regulert av helse eller religiøse føringer i de fleste tilfeller. Hvis rask er vellykket, kan du bli fristet til å prøve det igjen umiddelbart. Dette vil ikke fungere, som over tid vil kroppen din bli vant til å faste, og du vil slutte å miste vekt hvis du ikke gi deg selv en pause i mellom faster.

Betraktninger

Poteten rask er ikke for alle. Du bør vurdere som alle vil være klar over ditt raskt, spesielt hvis du bor sammen med tenårene eller pre-teen jenter som har en tendens til å finne faste fascinerende og ofte prøver å etterligne det med katastrofale resultater. Også de fleste vekttap faster krever en eller flere klyster, som kan være smertefullt og ubehagelig, og bør unngås hvis du har en følsom mage-systemet.

Advarsel

Før du gjør noen form for fort, inkludert en potet fort, bør du oppsøke lege eller en ernæringsfysiolog for å være sikker på at du vil få nok vitaminer og næringsstoffer i løpet av din raskt. Aldri fort når du er gravid, eller hvis du har diabetes eller hjertesykdom. Fasting av noe slag kan også påvirke de måte reseptbelagte medisiner og enda noen urte kosttilskudd påvirker din helse og din mentale tilstand, så spør legen din om eventuelle medisiner du er på før du begynner fort.