Med livets mange oppgaver, er det ofte ikke nok timer i døgnet til å fullføre alle oppgaver på hånden. Våkne opp og starter dagen tidlig gir deg mer tid til å få ting gjort. The National Sleep Foundation anbefaler voksne få minst syv timer søvn hver natt for å være fullt funksjonell og produktiv under sine våkne timer. Gå til sengs på et tidspunkt som gjør at du kan få dine sju timer søvn og fortsatt stå opp tidlig for å starte dagen.

Arbeid

Arbeid er en av de viktigste grunnene til at folk våkner opp tidlig på morgenen. Noen mennesker begynner jobben sin tidlig på dagen, mens andre står opp tidlig bare for å unngå tunge morgen trafikk under sitt til å fungere. Trafikk før morgenrushet er lettere og mindre stressende. Du kan begynne å jobbe tidlig og ta deg tid settling. Starter tidlig betyr ofte du kommer til å dra tidlig, og mest sannsynlig vil du være i stand til å unngå etter jobb rushtrafikken.

Trening

Mange mennesker får opp tidlig for å gå på treningsstudio eller for en joggetur utendørs. Hvis du trener på morgenen, er du mindre sannsynlig å hoppe over det. Unnskyldninger for ikke å trene ofte kommer inn i bildet hvis du trener etter jobb eller om natten når tretthet og utmattelse setter inn. Trene i morgen energi deg for dagen fremover. Ifølge WebMD, hvis du trener om morgenen, du sover bedre om natten og er mindre sannsynlighet for å ha problemer med å sovne.

Frokost

Hvis det å ha en frokost betyr å våkne opp tidligere, så gjør det. Frokost er dagens viktigste måltid av dagen fordi det spark starter stoffskiftet, noe som bremset ned i løpet av natten. Bryte fasten gir deg også muligheten til å konsentrere seg bedre på skolen eller på jobben. Ifølge WebMD, er å hoppe over frokosten knyttet til fedme og vektproblemer. Kroppen din, som ikke har fått noen næring siden dagen før, går inn i sult-modus. Det bestemmer seg for å holde på fett, i stedet for å bli kvitt det, fordi den ikke vet når du kan forvente neste måltid. Hvis du hopper over frokosten, du også er mer sannsynlig å binge på diett-sabotere mat senere på dagen.

Barn

Hvis du har barn, våkner opp tidlig er nesten uunngåelig. Å lage frokost for barna, få dem vasket opp, kledd og klar for skolen er en del av de fleste foreldre daglige morgenrutine. I stedet for å grue få opp tidlig på de fleste morgener i uken, ser på det som kvalitetstid med familien. Få frokost klar slik at hele familien kan samles og spise før dagen starter.