Urinsyregikt er en form for leddgikt som forårsaker smerte og hevelse i leddene - vanligvis i føttene, og ofte i stortåen. Selv om det er reseptbelagte legemidler som kan behandle gikt, endre kostholdet ditt også kan lindre ubehag av denne sykdommen.

Hva er gikt?

Urinsyregikt oppstår når nyrene ikke klarer å fjerne urinsyre fra kroppen skikkelig. Urinsyre er et menneske avfallsprodukt som nyrene filtrerer ut gjennom urinen. Når urinsyre bygger seg opp i kroppen, krystalliserer den og congregates i leddene i de nedre ekstremiteter, hvor den forårsaker betennelse og intens smerte.

Ingen Purines

Du kan behandle gikt ved ganske enkelt å forbedre kostholdet ditt. Det første trinnet er å fjerne puriner fra kostholdet ditt. Puriner inkluderer en klasse av organiske forbindelser som finnes i mat som er brutt ned i urinsyre. Foods høy i puriner inkluderer sild, makrell og fiskeegg.

Innmat

Vær spesielt oppmerksom på innmat som nyrer, lever og hjerne når du ønsker å fjerne puriner fra kostholdet ditt. Kjøttkraft og saus har også forhøyede nivåer av puriner som kan føre til anfall av urinsyregikt.

Lav purine diett

Mat lavt i puriner inneholde nøtter, melk, pasta og frukt. Kaffe og te er også lav i purine, men ta vare for å bruke dem i moderasjon eller dehydrering kan føre til. Dehydrering reduserer mengden vann i kroppen, noe som vil øke urinsyre. Av samme grunn er alkohol en stor no-no.