Hvis du er avhengig av kaffe eller koffeinholdige drikker for å komme deg gjennom dagen, kan det være lurt å vurdere detoxing fra koffein. En koffein avhengighet kan forårsake en rekke bivirkninger, inkludert fett og sukker heving i blodet, økning i blodtrykk, uregelmessig hjerterytme, skjelving, irritabilitet, skjelving, dehydrering og viktigst hodepine. Tilbaketrekking vil sette inn så snart som 12 timer etter siste drink i form av mild til alvorlig hodepine, så du må ha en plan for å lykkes detox.

Matvarer som hjelper

Det er flere kosttilskudd og matvarer du kan ta for å lette din hodepine og gjøre detox enklere. Kamille te regnes som den beste hodepine rette når detoxing. Unngå å ta aspirin eller ibuprofen - du ønsker ikke å forstyrre din detox med andre rusmidler. Renset vann anbefales også, selv om noen vann er nyttig fordi det motvirker noen dehydrering, som kan bidra til hodepine. Spis appelsiner eller andre sitronsyre frukt. Noen urte og homøopatiske midler som bidrar til å lindre hodepine på grunn av koffein detox er St. Ingatius 'bønne, hekk isop, Quaker knappen og livets tre. Ta ikke mer enn 10 til 15 dråper av disse kosttilskudd i flytende form seks ganger om dagen i begynnelsen, og redusere etter to eller tre dager som alvorlighetsgraden av hodepine reduseres.

Håndtering Tilbaketrekking

Før detoxing, utvikle en plan for å hjelpe deg å takle hodepine. Justere lyset i huset for å få plass til noen lysfølsomhet du forventer å ha. Fjern alle koffeinholdige drikker fra hjemmet ditt. Hvis du tar mer enn 10 kopper kaffe eller brus hver dag og forventer å slite, ta noen dager fri fra jobb. Du vil være glad du ikke tok din irritabilitet og ubehag ut av dine medarbeidere. Planlegg aktiviteter å holde deg opptatt, enten du leier filmer eller gå på tur. Øvelse hvis mulig. Du vil føle deg bedre og holde deg opptatt mens han kjemper mot tilbaketrekking.