En affirmasjon er en erklæring eller bekreftelse på sannhet og vesen. Hvis gjentas regelmessig, kan affirmasjoner endre måten enkeltpersoner ser seg selv og verden. Embedding positive affirmasjoner i ditt daglige tale-til deg selv og andre-vil gjennomsyre din underbevissthet og skape atferd som kan føre til positive effekter i livet ditt.

Bruksanvisning

•  Tenk på områder i livet ditt der du vil ha tilfredsstillende endringer. Tenk på hvilke deler av livet ditt ikke fungerer. Du kan riktig modellere dine affirmasjoner i disse områdene.

Skriv en liste over affirmasjoner spesielt rettet mot de områdene du ønsker å endre. Avstå fra å bruke negativ språk eller notering ting du ikke ønsker. For eksempel: "Jeg har ikke noe gjeld" er mindre effektive enn "Jeg er velstående og rike."

Si din affirmasjoner høyt for deg selv når du våkner opp og før du går til sengs. Når vi våkner opp eller gå i dvale hjernen bølger sakte ned og informasjonen kan overgå det bevisste og nå det underbevisste. Det er i underbevisstheten der endring kan finne sted. Bøker som "Psycho-Cybernetics" av Maxwell Maltz tilby flere detaljer om dette fenomenet.

Si din affirmasjoner, høyt eller stille, når du har tanker som er imot dine affirmasjoner. Negative tanker kan avbryte dine positive affirmations.Repeating dine positive affirmasjoner samtidig ha negative tanker eller erfaringer vil etter hvert erstatte det negative med positive.

Legg inn dine affirmasjoner rundt hjemmet eller kjøretøy, slik at du kan se dem regelmessig. Vise dine affirmasjoner konsekvent vil ytterligere minne deg om de endringene du ønsker å gjøre i livet ditt.

Tips og advarsler

• Når du snakker med andre om negative temaer, ikke bruk negative språk eller ord som er i mot de positive affirmasjoner og endringer du ønsker i livet ditt.