Det er frustrerende: Du er sliten, du går til sengs, og bena vil ikke bo fortsatt. Det kalles Restless Leg Syndrome, og det er overraskende vanlig. Det er noen rettsmidler som har blitt prøvd, testet og funnet verdig.

Bruksanvisning

•  Gå videre og dans. Restless Leg Syndrome kan være forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen, så legg noen kjemikalier. Trening frigjør endorfiner; endorfiner fremme følelsen av velvære og slippe stress; og avslapping kan hjelpe deg med resten lettere. Eller, mange har funnet ut at å ta en kort spasertur før sengetid kan stille den rastløse ben problem.

Kjøl ned føttene. Suge dem i kaldt vann, spesielt hvis føttene er følelsen varmt og irritert. Legg noen Epson salter for å hjelpe slappe av og berolige dem.

Ta vitaminer. Mangler kalsium, vitamin E og folat kan bidra til smerter. Spis meieri og massevis av grønne, grønne grønnsaker for optimal etappe helse.

Ta tak i såpe. For noen merkelig grunn, noen sier at å sette et såpestykke under bunnen av arket ved foten av sengen ser ut til å roe rastløse ben. Det kan være det faktum at foten skal gni på tvers av såpe, eller det kan være et kjemikalium i såpe. Uansett årsak, har mange RLS lider prøvd dette landlige rette og fått gode resultater.

Gni ned bena. Mentholated aktuell krem ​​gnidd inn i bunnen av føttene bidrar til å holde føttene kjølig og rolig. Mentol i rub synker også inn for å gi føttene en miniatyr muskel rub. Eukalyptus i gni er en gammeldags rette for leddgikt og revmatisme smerter, og øker blodtilførselen til føttene.

Tips og advarsler

• Forskning på såpe rette har vist at såpe bør være en deoderant såpe.
• Rubbing føttene over en fot massasje vil få de samme fordelene som turgåing, i noen tilfeller.
• Hvis du opplever RLS for første gang, og plutselig, bør du oppsøke lege. Ofte kan RLS symptomer signalisere alvorlige medisinske problemer som lungesykdom, diabetes eller visse nevrologiske lidelser som Parkinsons.