Tommelen og fingerskader er ganske vanlige skader. Forstuinger kan oppstå som følge av idrettsaktiviteter eller bare fra daglig bruk og overextension. Det er viktig å vite hvordan man skal behandle enhver forstuing, slik at det gror riktig.

Bruksanvisning

Hvil tommelen i minst 48 timer. En forstuing oppstår når en muskel strekker og tårer, så tommelen musklene trenger tid til å gro. Løfte tunge gjenstander eller bøye tommelen kunne forverre forstuing.

Påfør en ispose umiddelbart etter skaden. Is tommelen i 20 minutter, ta isen pakke ut i 20 minutter, deretter på nytt. Fortsett denne kalde terapi diett for de første 48 timene etter skaden. Is pakken terapi senker temperaturen på skadestedet og reduserer svelling.

Bruk en wrap eller spenne på din forstuet tommelen. Påfør kompresjon rundt skadde muskler til å stabilisere og immobilisere tommelen. Dette vil helbrede forstuing ved å begrense bevegelse og redusere væske buildup. En wrap bandasje er vanligvis tilstrekkelig for en forstuet tommel, men hvis din forstuing er alvorlig, kan legen anbefale en Spica splint, som immobilizes tommelen helt.

Heve tommelen. Dette vil redusere smertefull hevelse ved å la noen væske til å renne vekk fra skade.

Ta en anti-inflammatorisk smertestillende. Ibuprofen eller naproxen vil redusere hevelse og betennelse og hjelpe musklene til å gro raskere.