Digidexo.com

Matvarer som Balance pH-nivåer

Matvarer som Balance pH-nivåer


Gjennomsnittlig vestlig kosthold er høy i sure matvarer, noe som øker våre kroppens pH-nivå og kan føre til vektproblemer og sykdom, ifølge balan-pH-diett. Fokusering kostholdet ditt på alkaliske matvarer kan bringe kroppens pH-nivå tilbake i balanse.

Funksjoner

Matvarer med en pH-nivå høyere enn 7 er baser, mens de lavere enn 7 er syrer. Foods på nøyaktig 7 anses nøytral.

Frukt

Alkaliske frukt inkluderer bananer, avokado, kirsebær, sitron, lime og grapefrukt. Mens de fleste andre frukter er i det minste minimalt sure, bør de ikke unngås. Introdusere disse alkaliske frukt i tillegg til mer syrlig frukt til kosthold for å oppnå balanse.

Grønnsaker

Nesten alle grønnsaker er alkalisk, inkludert bladgrønnsaker som spinat og grønnkål, salat, kål, gulrøtter, hvitløk og løk. Spise en rekke grønnsaker til hvert måltid er en av de beste måter å balansere pH-nivået i kroppen din.

Fett og proteiner

Frø, nøtter og bønner er alkalisk (med unntak av peanøtter, cashewnøtter og pistasjnøtter). Fokus på olivenolje, linfrøolje og kokosolje til matlaging, som mais og vegetabilsk olje er svært sure.

Unngå

For å oppnå en pH-balanse, er det best å unngå eller begrense forbruket av kjøtt, meieriprodukter, brus og junk food.