Kolon rensing trenger ikke å bli ferdig med påtrengende prosedyrer i selskapet av leger eller spesialister. Det kan gjøres i den komforten av ditt eget hjem, på din egen timeplan. Ved å spise frukt og grønnsaker kan du naturligvis kvitt tykktarmen av giftstoffer som forårsaker helseproblemer.

Helse Fordeler

Den tykktarmen, den delen av kroppen fordøyelseskanal som trekker ut vann og salter fra fast avfall, kan komme tett over tid med biprodukter fra kjøtt og bearbeidet mat. På grunn av deres makeup, trenger frisk frukt og grønnsaker ikke krever mye innsats på den delen av fordøyelsessystemet for å behandle dem. Fordi fordøyelsessystemet kan bryte ned frukt og grønnsaker enklere, kan det bryte ned og presse ut annet avfall sammen med det. Dette gjør at både frukt og grønnsaker som er ideelle for rensing av tykktarmen.

Frukt

Epler, kirsebær og pærer inneholder mye tiltrengte fiber og antioksidanter som trengs for å tilstrekkelig næring til kroppen og skylle kolon. Bær - jordbær, bringebær, bjørnebær - alle er kjent for å ha meget høy antioksidantkapasitet, noe som betyr at de hjelpe fylle eller bremse oksygen tap i våre celler. Dette er spesielt gunstig for kolon, hvor avføring kan herde rundt fordøyelseskanalen og forårsake skade.

Grønnsaker

Når det gjelder grønnsaker, fungerer litt kokt beste. Grønnsaker som er kokt til de er myke beholde noen nyttige næringsstoffer. Dampende grønnsakene dine vil holde mineraler og vitaminer intakt for forbruk og tilfredsstille magen også. Mørk, bladgrønnsaker som spinat, grønne og sennep greener alle er rike på omega-3 fettsyrer. De holder også vitaminene A, C og sunne doser av jern, kalsium og kalium.