Fedme er et alvorlig problem for ungdom og voksne. En person regnes som sykelig overvektige når de er 100 pounds, eller 46 kilo over idealvekt for høyden sin. Du er også vurdert sykelig overvektige hvis kroppen din mass index er over 40. Fedme kan føre til fysiske plager, som for eksempel diabetes og hjertesykdommer, og kan bidra til psykiske problemer som depresjon.

Juice Diet

Til å begynne en diett, en streng flytende diett ofte er observert for de første 7 til 10 dager. Konsumere sitron, grapefrukt, selleri og ananas juice i løpet av denne tiden. Juice faster bør alltid følges av helsepersonell som lav kalori teller kan være farlig hvis vanstyrte. Gjenta juice diett med noen ukers mellomrom for å oppnå raske vekttap. Følg denne dietten med en skikkelig balansert kosthold.

All frukt og lav-kalori diett

Når saften diett til pasienten kan observere en frukt diett i opptil fire dager. I denne fasen av dietten pasienten kan ha tre måltider av kjøttfulle frukter som mango, papaya, appelsiner og grapefrukt. Etter at pasienten har inntatt frukt diett, bør han flytte inn på en lav kalori diett som trekker fra tre store matvaregrupper, inkludert magert kjøtt, for eksempel kalkun, fisk og kylling, samt nøtter, frukt og grønnsaker. Drikk vann regelmessig, minst seks til åtte glass om dagen.

Matvarer for å unngå

Når jeg prøver å gå ned i vekt pasienten bør holde seg borte fra høyt kalori, kan høy fett mat til regelmessig mosjon holdes. Sjokolade, ost, fløte, og stekte måltider bør alle unngås. Høy karbohydrater og de med enkle stivelser slik som brød, poteter, honning, sukker og sirup bør også være skåret ut av dietten.