Muskelkramper og knuter eller tetthet som forårsaker dem kan være vanskelig å lindre, spesielt hvis smertene er i en vanskelig å nå sted. Mange mennesker går til en massasjeterapeut for å få The Kinks jobbet ut, mens andre er avhengige av sine egne stretching å ta vare på stramme muskler. Thera Cane ble laget spesielt for å lindre muskel tetthet. Dens design gjør det mulig å nå smertefulle flekker som strekker seg fra bunnen av føttene til midten av ryggen.

•  Plasser ball-enden av Thera Cane på verkebyll i muskelen. Dersom sår muskel er i nærheten av skulderen, sette kroken på stokk over skulderen med ballen på verkebyll, og hold stokk med én hånd på bunnen og den andre hånden på en av håndtakene på siden.

Trekk forsiktig på stokk med begge hender, trykke ballen i sår muskel. Den milde press vil hjelpe blodtilførselen til området, og bringer oksygenrikt blod til musklene, som hjelper muskel reparasjon og re-vokse.

Utdype press på verkebyll ved å trekke hardere på Thera Cane at ballen å presse dypere inn i muskelen. Hold ballen på muskel som du legger mer press. Hvis ballen sklir av den trykkpunkt, risikerer du en annen skade eller ytterligere skade på de omkringliggende musklene.

forsiktig skifte Thera Cane frem og tilbake for å finne triggerpunkt med ballen. Utløseren punkt er en del av den muskel som er den mest sår og føles som en knute. Trykk på ballen av Thera Cane inn i triggerpunktet i ca 10 sekunder om gangen. Slipp og trekk igjen.

Strekk ut den skadde muskelen etter bruk av Thera Cane. Dette vil holde muskelen mer avslappet og bør holde den fra å stramme opp igjen.

Hint

• Vet hvor triggerpunkter er plassert på kroppen din for de ulike musklene. Dette vil hjelpe deg å finne ut den nøyaktige punktet du trenger å massere å avlaste muskel tetthet.
• Ikke begynn med dypt, hardt press. Starter lett og jobbe opp til en hardere press. Dette vil holde deg fra blåmerker vevet og forårsaker mer smerte.