Halebenet er et stort bein i kroppen som består av ulike andre bein som møtes i korsryggen regionen. Et annet bein i korsryggen, halebenet, er vanligvis falt på noe som fører til at halebenet for å bli mørbanket. Dette kan skje fra å skli på isen, falt ned en trapp eller landing klønete når du spiller en sport. Det er ofte ledsaget av ganske mye smerte. Det finnes ulike måter en forslått halebenet kan behandles.

Bruksanvisning

Når du knuse halebenet, kan en hvilken som helst kontakt med den blusse opp smerte. Sitte i lange perioder av gangen på harde overflater kan også gjøre dette skje. Av den grunn, sitte i en smultring pute for å holde halebenet beskyttet.

Påfør en ispose for å holde hevelsen nede. For to til tre dager, plasserer ispose på halebenet i 20 til 30 minutters intervaller hver tredje til fjerde time.

Hvis smerten er alvorlig, ta medisiner. Legen din kan forskrive Flexeril eller Vicodin. Over-the-counter behandlinger inkluderer Tylenol, Advil eller Aleve.

Hvis du blåmerke halebenet og bli forstoppet, kan smertene bli forverret. For å unngå at dette skjer, sørg for å få nok fiber i ditt daglige kosthold. Noen eksempler på matvarer som har fiber inneholder hele korn, frukt, grønnsaker, belgfrukter, linfrø og psyllium skall.

Hint

• Hvis du ikke har en smultring pute, kan du bruke en liten slange i tillegg.