Digidexo.com

Dietter for skivedegenerasjon

Degenerative plate sykdom er et begrep som brukes for å beskrive unormale endringer i ryggsøylen på grunn av alder. Degenerative plate sykdom kan inkludere tap av vev i mellom ryggvirvlene, en ødelagt eller hovne spinal plate, og problemer med spinal nervene. Mange anser degenerative plate sykdom å være et samfunn-indusert og diett-indusert problem, og har funnet at endringer i kostholdet kan behandle og med reversere degenerative plate sykdom. Her er noen enkle retningslinjer.

Øk Animal Protein

Animalsk protein er høy i aminosyrer som bidrar til å bygge, reparere og styrke bein og tenner. Du bør øke inntaket av muskelvev, innmat og benmarg.

Reduser Sugar

Sukker øker frigjøringen av kortisol og adrenalin i kroppen, noe som kan svekke ben og ligamenter over tid. Reduser eller elimineres sukkerholdig mat og drikke fra kostholdet ditt.

Øk Fatty Fish

Å spise mer fet fisk som inneholder omega fettsyrer, som laks og kveite, kan bidra til å støtte sener og leddbånd. Øk inntaket av fet fisk, og det vil styrke sene og leddbånd som feste til ryggvirvlene.

Øk Animal Fats

Økende animalsk fett, og avtagende kunstige fett, kan gjøre animalske proteiner og aminosyrer mer biologisk tilgjengelig for kroppen. Fett som finnes i fet fisk, som laks, er de sunneste animalsk fett å spise.

Reduser raffinerte karbohydrater

Raffinerte karbohydrater som hvitt mel, hvitt brød, hvit ris og hvite poteter, umiddelbart slå til sukker i systemet ditt og heve han blodsukker. Dette øker kortisol og adrenalin i kroppen din, som skader ryggraden over tid.