De omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd har vært antatt å ha positive effekter på dusinvis av sykdommer. Selv om effektene på mange av disse er faktisk uklart, har fiskeolje kosttilskudd er sterkt knyttet til noen helsemessige fordeler. Det er imidlertid også noen bivirkninger.

Fordel for High Blood Pressure

The National Institute of Health rapporterer at inntak av omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd har vært sterkt vist av vitenskapelig forskning for å forårsake små reduksjoner i blodtrykket. Selv om de anbefaler samråd med lege før du bruker kosttilskudd, de også oppmerksom på at høyere nivåer av forbruk kan ha en større effekt.

Nytte for hjertesykdom

I tillegg til observasjoner av store befolkningsgrupper som har funnet at de som spiser mer fisk har en lavere sjanse for å dø av hjertesykdom, er det blitt funnet at forekomst av dødelig og ikke-fatalt hjerteinfarkt, sammen med å dø av andre årsaker, avtar i de menneskene med en historie med hjerteinfarkt som tar fiskeolje kosttilskudd, enten de tar konvensjonelle hjerte narkotika så godt eller ikke.

Nytte for Revmatoid Artritt

Bruk av fiskeolje kosttilskudd har også blitt koblet til reduksjon i felles ømhet og stivhet om morgenen i de som lider av revmatoid artritt, men bruk i mer enn tre måneder ikke har blitt betydelig evaluert.

Andre fordeler

Det finnes en rekke andre mulige fordeler som har blitt studert med noe svar. Det kan være positive effekter av fiskeolje kosttilskudd for astma, bipolar lidelse, kreftforebygging, Crohns sykdom, cystisk fibrose, demens, depresjon, eksem, lupus, schizofreni, hjerneslag forebygging og diabetes, blant andre sykdommer og tilstander.

Side Effect: Blood Tynning

Omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd tynn blod, spesielt når forbrukes ved høyere doser, for eksempel over 3 gram per dag, nivået bestemmes av US Food and Drug Administration for å være "generelt ansett som trygge." Dette kan være spesielt opptatt av de som gjennomgår kirurgi. Neseblod og blod i urinen har også vært forbundet med høye doser.

Andre bivirkninger

Mage og tarm opprørt, inkludert diaré, gass og fordøyelsesbesvær, er vanlig med inntak av fiskeolje kosttilskudd, selv om disse effektene kan begrenses ved å ta fiskeolje med måltider. Mange har også opplevd en fishy ettersmak. Senket blodsukkeret har blitt registrert og til og senket blodtrykk kan være en negativ effekt for noen. Fiskeolje kosttilskudd bør også unngås av de med allergi eller overfølsomhet for fisk.