Vitamin D3 er kalt cholecalciferol og er produsert av huden etter tilstrekkelig eksponering for sollys. I laboratoriet kan vitamin fremstilles kunstig, for kommersiell distribusjon som et supplement.

Vitamin D3 som et supplement

Hvis du bor i en del av verden hvor det er liten sjanse for soleksponering på grunn av mørke og bitre vintre, da et supplement av vitamin D3 er sterkt anbefalt. Selv om du bor i et tropisk klima og må bruke en solkrem ofte, vil dette blokkere kroppens evne til å produsere vitamin naturlig. Det ville være lurt å velge supplement i et slikt tilfelle. I USA er melk og brød produkter beriket med vitamin D3.

Bone Health

Tar vitamin D3 kosttilskudd vil sikre sunne bein som det hjelpemidler i absorpsjon av kalsium, en avgjørende vitamin som abets bein styrke og tetthet. Tilstrekkelig D3 hindrer også mangelsykdommer slik som rakitt. De fleste D3 supplement piller er beriket med kalsium for å sikre sunn benhelse.

Fights Cancer

En studie utført ved Creighton University School of Medicine, som strekker seg over en periode på fire år, etablert at mangel på vitamin D3 sette folk på en betydelig risiko for kreft. Studien spores 1179 postmenopausale kvinner og undersøkt hvordan de som tok selv tre ganger mer enn anbefalt daglig inntak av vitamin D3 hadde så mye som 60 prosent lavere risiko for kreft enn de som ikke tar vitamin.