Dårlig ånde, også kjent som dårlig ånde, er i det vesentlige nærvær av en ubehagelig lukt i munnen. Dårlig munnhygiene er en av de viktigste gjerningsmannen som er ansvarlig for denne tilstanden, men du kan også lider av dårlig ånde på grunn av maten du spiser, kaffe, tørr munn, bihulebetennelse, periodontitt, bruk av tobakk eller sykdom. Og selv om det kan være vanskelig å skjelne om du lider av halitosis, er det en rekke ting du kan gjøre for å bøte på dette ubehagelig lukt.

Bad Breath

Siden nesen er ikke den mest pålitelige i å bestemme lukt av din egen pust, kan det hende du må stole på andre for å fortelle deg om du har et problem, så spør din ektefelle, partner eller en venn til å lukte pusten. Hvis du ikke er komfortabel med å gjøre dette, kan du alltid spørre din tannlege eller tannpleier status pusten. Hvis du fortsatt ikke er komfortabel, gjør en liten test av din egen.

For å virkelig få en eim av din egen pust, bare slikke armen. Etter oppdateringen av huden har tørket, ta en sniff. Lukt igjen på armen din bør gi deg noen indikasjon på lukt av pusten. Når du bestemme det er et problem, kan du begynne å jobbe med å kvitte munnen av det ubehagelig lukt.

Dental Hygiene

Av alle de tingene du kan gjøre for å bekjempe halitosis, er dental hygiene en av de mest effektive, så begynne å pusse tennene etter hvert måltid. Dette omfatter ikke bare tennene og tannkjøttet, men også tungen. Men sørg for at tannbørsten ikke blir for slitt; bytte den ut for en ny hver 3-4 måneder.

Følg opp denne børsting med en rask bruk av tanntråd for å fjerne eventuelle matrester som kan bli sittende fast mellom tennene. Vokset, preget floss fungerer godt i denne situasjonen, men føler seg fri til å bruke standard floss eller enda en floss hakke. Og hvis det er mulig, skyll med en antiseptisk munnvann for å fullføre din tannlege diett.

Mens personlig munnhygiene kan gå en lang vei å avverge halitosis, bør du sørge for å gå til tannlege med noen regularitet. Hvert halvår er anbefalt og er ofte dekket, i hvert fall delvis, under de fleste dental forsikring planer. Det er på dette tidspunktet at tennene kan bli fullt rengjort, vanligvis av en tannpleier, og tannpleier og tannlege vil undersøke hele munnen for å oppdage og avverge eventuelle skader eller forfall, noe som kan være lukt-produserende og føre til mer alvorlig tannproblemer, som periodontal sykdom.

Diett

Foruten dental hygiene, kan kostholdet ditt også spille en avgjørende rolle i utviklingen av dårlig ånde. Når du spiser mat, uansett hva det er, det vil uunngåelig påvirke lukt av pusten. Og visse matvarer påvirker pusten mer enn andre, så holde oversikt over hva du spiser i forhold til lukten av pusten. Når du har bestemt gjerningsmannen, eller årsaken til den mest offensive lukt, eliminere den fra kosten din.

Fuktighet

Det er også ganske viktig i behandling av halitosis å sørge for at munnen er fortsatt fuktig. Den enkleste måten å gjøre dette på er med væske, så drikk rikelig med vann hver dag for å opprettholde riktig fuktighet i munnen og bekjempe dårlig ånde.

Hvis dette ikke er nok, plukke opp noen noe å suge på, som en sukkerfri godteri. Loven av suger på godteri (eller til og med tyggegummi) kan stimulere produksjonen av spytt og fukte munnen.

Tobakk

Det bør gå uten å si, men hvis din halitosis er forårsaket av tobakksbruk, det være seg tygge eller røyke, slutte å bruke produktet. Ikke bare er du forbedre helsen din, men du sparer pusten fra dårlig lukt.