Psyllium er et tilsetningsstoff i mat som er høy i løselig fiber. Det tradisjonelt har vært et stoff i forstoppelse behandling produkter; men dens bruk har vært i vekst. Nylig har det vært spioneringen som et utmerket verktøy i å senke kolesterolnivået i blodet og opprettholde optimal helse. For mange enkeltpersoner har det blitt et viktig tillegg til sitt daglige helse regime.

Identifikasjon

Psylllium er offisielt kalt Plantago Psyllium. Dette anlegget er innfødt til Iran og India. Frø av psyllium anlegget er hva som faktisk betegnes psyllium. Disse frøene dekkes med et skall som er brukt i matvarer.

Beskrivelse

Psyllium er en urt og årlig plante som vokser lavt til bakken. Bladene er blanke og blomstene er sfære formet. Frøene er også blank og dekket med skall.

Fiber

Psyllium er en utmerket kilde til løselig fiber. Faktisk, ifølge American Journal of Clinical Nutrition, har det 71 gram løselig fiber for hver 100 gram psyllium. Dette er mye høyere enn selv havrekli, som har fem gram løselig fiber for hver 100 gram havrekli. Løselig fiber er svært viktig for behandling av forstoppelse, behandling av ulcerøs kolitt, redusere kolesterol, behandling av fekal inkontinens, og redusere appetitten.

Andre bruksområder

Psyllium har også blitt brukt for topiske formål. Det kan lages til et omslag for å bli plassert på et område av huden som er irritert eller betent. For eksempel kan den brukes på øyelokk inflammasjon, byller eller abscesser. Det er ikke en kur for disse problemene, men kan gi noen midlertidig lindring.

Advarsel

Psyllium kan være et viktig tillegg til kosthold. Hvis du er interessert i å prøve dette produktet, kan du få det i helsekostbutikker eller de fleste dagligvarebutikker. Men det er viktig å sjekke med din medisinske leverandøren før du prøver dette eller andre produkter, spesielt hvis du har helsemessige problemer som må nøye overvåking.