Hypothyroid er en tilstand der kroppen mangler tilstrekkelig thyroid hormone.Thyroid hormon kjører stoffskiftet og slik at folk som lider av denne tilstanden har en langsom metabolisme, unormal vektøkning, slapphet, tretthet og unormal menstruasjons periods.It er svært viktig at mens du tar medisinen du kanskje vurdere å gjøre noen endringer i livsstilen din.

Bruksanvisning

•  Start dagen ved å ta foreskrevet medisin med et fullt glass vann.En 45 minutters gapet er viktig mellom frokost og medisin.

Legg ved noen paranøtter hver dag som en del av din diet.They har Selen som er en antioksidant og konverterer skjoldbruskkjertelen produserer kroppen fra T4 til det aktive formen T3.

Ta med mye fiber i diet.Beans, ris, havregryn og sammalt hvete vil du føle deg full og hjelpe deg å miste vekt fått som et resultat av tilstanden.

Drikk rikelig med vann (7-8 glass) og spre ut meals.Instead av å ha tre store måltider spiser 5-6 ganger i mindre porsjoner. Dette vil balansere langsom metabolisme som er en del av hypothyroid.

Unngå: Blomkål, kål, rosenkål, spinat, pærer, jordbær og radishes.They øke sannsynligheten for å utvikle struma som du er utsatt i denne tilstanden.

Øvelse: Gjør noen form for trening som vil hjelpe deg å miste weight.Walk på en tredemølle i 30 minutter hvis du kan.

Humming bee yoga: Sett deg ned på gulvet kors legged, holde ryggen rett, hender hvilte på ben og øyne closed.Now, bruke tomlene til å dekke ørene og fingrene til å dekke eyes.Without beveger leppene og tennene si OHM .Dette vil høres ut som en summende bee.Extremely gunstig.
Se ressurser delen av artikkelen for videoen.

Tips og advarsler

• Har din Thyroid testet årlig eller semi årlig gjennom en blodprøve for å overvåke den nøye.
• Konsultere legen din dersom du tror noen av de ovennevnte tiltakene kan ikke være egnet for din helse.