Hjertesvikt oppstår når hjertet ikke klarer å pumpe tilstrekkelig blod for å tilfredsstille behovet for oksygen og næringsstoffer i kroppen. Hjertet ditt vil bli svak og stiv over tid, og ditt blod vil sikkerhetskopiere inn i leveren, lungene og ben og ankler. Hjertesvikt er en alvorlig tilstand og kan være dødelig hvis den ikke behandles riktig.

•  Vær oppmerksom på tidlige symptomer på hjertesvikt, som inkluderer tretthet, minkende evne til å utøve, hevelse i ankler og ben, kortpustethet - spesielt under trening, problemer med å sove om natten og overaktiv blære.

Senk kolesterolet ved å endre kosthold og mosjon. Utvikle en sunn diett som er lav i kolesterol og mettet fett. Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller fete. Ideelt sett bør body mass index (BMI) varierer fra 21 til 25. Tren regelmessig.

Senk blodtrykket. Høyt blodtrykk kan føre til hjerteinfarkt (hjerteinfarkt), dilatert kardiomyopati, hypertrofi, og hjerneslag. Spise en diett lav i natrium. Spis mye frukt og grønnsaker. Slutte å røyke. Reduser stress.

Ta nødvendige medisiner hvis kosthold og mosjon er ikke nok til å senke kolesterolet og blodtrykket.

Hvis du har diabetes, kontrollere blodsukkeret. Undersøkelser viste at diabetespasienter med lavere blodsukker er på lavere risiko for hjertesykdommer.

Hvis du allerede har utviklet hjertesvikt, ta kontakt med legen din om koronar bypass kirurgi eller annen prosedyre for å behandle smalere blodkar.

Hvis du har en første grad slektning (foreldre, barn eller søsken), som utviklet høyt blodtrykk, diabetes eller hjertesykdommer, er du høy risiko for disse forholdene. Vær oppmerksom på de tidlige symptomer på disse forhold, noe som kan resultere i en tidlig diagnose og mer effektiv behandling, og som et resultat, lavere risiko for hjertesvikt.