Menstruasjonssyklusen symptomer kan påvirke en kvinnes emosjonelle, fysiske og selv åndelig velvære. En kvinnes hormon nivået svinger forårsaker en slepebåt-of-war mellom glede og sorg, lykke og sinne. Kvinner også oppleve kramper og være oppblåst. Og noen verdensreligioner vise menstruasjonssyklusen som en tid med urenhet, forårsaker kvinner å føle seg åndelig ute av drift. Symptomer assosiert med menstruasjonssykluser kan bare vare en uke, men effekten de har på en kvinnes liv kan vare hele måneden. Hva er noen av de vanligste symptomer assosiert med menstruasjonssykluser og hva kan kvinner gjøre for å bøte på dem?

Premenstruelt syndrom

Er den vanligste symptomet på en kvinnes menstruasjonssyklus, er premenstruelt syndrom (PMS) symptomet at kvinner trenger å vite mest om. Ifølge FamilyDoctor.org, en online medisinsk ressurs for kvinner, oppstår PMS i de to ukene før kvinnens menstruasjonssyklus. Det er forårsaket av endringer i hormoner i en kvinnes kropp og i hvilken grad det påvirker kropp, sinn og ånd er unik for kvinnen.

Misforståelse

En vanlig misforståelse med menstruasjonssyklusen symptomer er at du er alene. Det er ikke sant i det hele tatt. Faktisk, sier FamilyDoctor.org at mer enn 90 prosent av alle menstruerende kvinner er påvirket av noen form for menstruasjons syndrom og at 85 prosent er påvirket av PMS. De fleste kvinner opplever mild ubehag forbundet med syndromet og de fleste ikke trenger medisiner for å hjelpe til med hormoner eller fysisk smerte.

Hyppige symptomer

Noen av de vanligste symptomer assosiert med menstruasjonssyklusen inkluderer acne, tretthet, søvnvansker, appetitt endringer, bryst hevelse, oppblåsthet, angst og depresjon. Hvis disse symptomene synes å forverres, eller menstruasjonssyklusen er fraværende i flere måneder, bør du oppsøke lege umiddelbart. Symptomer assosiert med ubehandlede menstruasjonssyklusforstyrrelser inkluderer livmor blødning. De to vanligste typene av livmor blødning er amenoré og oligomenorré. Amenoré oppstår når menstruasjon ikke har oppstått etter alder 16. oligomenorré oppstår når menstruasjonssyklusen varer mer enn 35 dager.

Behandling

Ingen enkelt behandling synes å fungere for hver kvinne, men noen generelle måter å minske effekten av PMS inkluderer regelmessig mosjon, unngå salt og sukkerholdige matvarer, begrense koffein og ikke røyke. PMS påvirker de fleste kvinner som har en menstruasjonssyklus, men symptomene forsvinner når menstruasjonssyklusen gjør på overgangsalderen.

Også, sier WomensHealth.gov at å øke mengden av folsyre i ens kosthold kan bidra til å dempe virkningene av menstruasjonssyklusen symptomer. Også, kan kalsiumtilskudd med vitamin D bidrar til å holde bein sterke og lette eventuelle ubehag forbundet med PMS.

Advarsel

Hvis du ikke opplever menstruasjonssyklusen på månedlig basis, bør du kontakte lege. Også se ham dersom symptomene dine begynner å bli mer alvorlig. Du kan lide av premenstruelle dysphoric Disorder, eller PMDD. Bare om lag 4 prosent av alle kvinner påvirkes av PMDD, men det finnes behandlinger der ute for de som lider. Ifølge AAFP.org, serotoninergiske antidepressiva slik som fluoksetin, citalopram, sertralin og clomipramin er effektive i behandling PMDD.