En rensing diett består vanligvis av faste for et antall dager, forbruker bare flytende kalorier. Renser er tenkt til å fjerne giftige oppbygging som er lagret inne i kroppens fett og vev. Selv om vann fasting kan bidra til å rense kroppen raskt, litt frukt og grønnsaksjuice er nyttig å gi kalorier og ekstra energi når det trengs.

•  Drikk åtte til ti kopper rent vann, eller mer hver dag. Vann kan hjelpe deg til å føle deg full mens rensing.

Kontroller frisk frukt og grønnsaker juice ved hjelp av en blender eller juicer. Drikk bare juice som din kilde til kalorier.

Konsumere bare flytende kalorier i løpet av rens.

Øvelse hver dag for å hjelpe kroppen i å kvitte seg med giftstoffer lagret i kroppen fett.

Dusj daglig for å skylle eventuelle giftstoffer av huden din.

Ta fiber kosttilskudd hver dag for å hjelpe kroppen din å fjerne avfall gjennom avføring.