Introduksjon

Tai chi er en serie med langsomme bevegelser som ligner på en blanding av yoga og meditasjon. Tai chi er antatt å ha mange fordeler for deltakerne alt fra stress lettelse å smertelindring. En av disse fordelene er at tai chi kan være en fin måte å lindre smerte og ubehag forbundet med leddgikt.

Fleksibilitet

Den første måten som tai chi bidrar de med leddgikt er ved å øke fleksibiliteten. Personer med begrenset fleksibilitet tendens til å være mer utsatt for leddgikt som leddene er stive og immobile. Tai chi bevegelse hjelpe leddene bli fleksible bidra til å lindre smerte og stivhet ofte følt av leddgikt.

Muskelstyrke

En annen måte som tai chi hjelper leddgikt er gjennom å få muskelstyrke. Leddene må omliggende muskler for å beskytte og styrke dem. Organer som er eldre eller mer stillesittende slites ned disse musklene slik at leddene er ikke lenger beskyttet. Tai chi fokuserer spesielt på disse gunstige muskler som styrker leddene og hjelper omvendt leddgikt problemer.

Fitness

Tai chi hjelper også sine deltakere ved å øke deres egnethet nivåer. Dette hjelper med leddgikt ved å øke blod og oksygen forsyninger til leddene. Leddene trenger blod og oksygen for å holde seg frisk og stabil. Denne økte egnethet vil ikke bare bidra til å avlaste leddgikt smerte, men det vil også bidra til å øke aktivitetsnivået for leddgikt lidende slik at de kan komme seg ut og gjøre mer av de tingene som de elsker å gjøre.

Accessibility

En av de største fordelene med tai chi til en leddgikt lidende er dens tilgjengelighet. Siden tai chi har så mange nivåer som spenner fra nybegynnere veldig til avansert, kan folk i alle aldre og helsenivåer hoppe rett inn og begynne å dra nytte av øvelsene. Dette er spesielt gunstig for eldre mennesker med leddgikt, som bevegelsene kan være enkle, treg og avslappende. Dette bidrar til å lindre leddgikt smerte uten å forårsake stølhet eller andre vanlige problemer i forbindelse med trening.