Høyt kolesterol setter en person i fare for diabetes, hjerneslag og hjertesykdom. For mye kolesterol fester seg til veggene i blodårene og kan hindre blodstrømmen. Det er mange måter å senke kolesterolet, inkludert å ta vitamintilskudd.

Betydning

Symptomer, tegn og farene ved høyt kolesterol kan ta år å manifestere og bli merkbar. En enkel blodprøve med jevne mellomrom for å sjekke kolesterolnivået.

Betraktninger

Livsstilsendringer ha en dramatisk innvirkning på å senke kolesterolet. Dette inkluderer: spise sunt, fettfattig mat; trener; opprettholde en sunn vekt; ikke røyke; og tar medisiner foreskrevet av legen din. Vitamintilskudd kan også hjelpe.

Funksjon

En studie utført ved Tufts University viste at jo høyere nivåer av vitamin C i kroppen, jo høyere HDL nivå (godt kolesterol). Robert A. Jacob, Ph.D., en forsknings kjemiker fra US Department of Agriculture Western Human Nutrition Research Center i San Francisco, tyder også på vitamin C for å redusere kolesterolet. Tilskudd av 250 milligram daglig anbefales.

Funksjoner

Førsteamanuensis Balz Frei, Ph.D., ved Boston University School of Medicine, fant at vitamin E bidrar til å hindre plakk i arteriene. Kosttilskudd i mengden av 100 milligram er foreslått.

Insight

Jane Brody rapportert i en New York Times artikkel som B-vitaminer, spesielt vitamin B6 og folat, kan beskytte en kvinne fra koronar hjertesykdom og høyt kolesterol. Sitert i artikkelen var Dr. Eric B. Rimm fra Harvard School of Public Health, leder av studien, som sa at 2-3 ganger dagens anbefalte daglige rasjon for folat og B-6 er optimalt å få den maksimale potensial og senke risikoen.

Potensial

Omega-3 fettsyrer kan være gunstig for å redusere kolesterolnivået. De kan bidra til å redusere triglyseridnivåer og hindre åreforkalkning.