Vertigo er en tilstand som virkelig kan gjøre det vanskelig å komme ut av sengen om morgenen; vite at i det minste det svimmelhet og desorientering vil ikke være et problem. Det er medisinske og mer naturlige måter å bekjempe symptomene og å målrette tilstanden i kjernen. Her er noen holistisk måter å ta vare på vertigo. Disse påstandene har ikke blitt evaluert av FDA; rådføre seg med lege før du prøver noe drastisk nytt.

Livet Endringer

Det er noen endringer i rutiner som kan bidra til å holde din svimmelhet i sjakk under et anfall av svimmelhet. Når du føler symptomene kommer på, kan du prøve å stå stille og fokusere på et fast punkt. Dette kan bidra til å gi hjernen mer informasjon om hvordan du bør balansere og det vil hjelpe svimmelhet pass. Sørg for ikke å hoppe ut av sengen om morgenen, men sitte opp i et minutt før sakte står opp. Arbeidet med noen pustekonsentrasjonsøvelser for å sikre at du ikke holder pusten eller puste for fort når du er i en stressende situasjon. Du kan kjøpe en pusteøvelse på CD eller bare konsentrere seg om sakte inhaling og exhaling når du føler svimmelhet kommer på. Eliminer koffein, alkohol og aspartam fra kosten din som de kan føre deg mer problemer. Tilsvarende kan salte og søte matvarer forstyrre din indre øret væske og at du skal føle dizzier under et angrep.

Urter og kosttilskudd

Ingefær kan handle raskt i å bekjempe svimmelhet. Det kan også motvirke kvalme og reisesyke. Gingko biloba har vært kjent for å øke blodsirkulasjonen i hjernen, noe som vil bidra til å gi svimmelhet passere raskt, selv om det kan ta noen måneder for deg å få full effekt. Vitamin B6 er nyttig å nervesystemet; en mangel på dette næringsstoffet vil holde hjernen fra å fungere ordentlig. Tanacetum parthenium (feverfew) kan hjelpe riktig blodsirkulasjon og stoppe betennelse, noe som kan bidra til å lindre symptomene. Vinpocetin kommer fra periwinkle anlegget og kan forbedre oksygentilførselen til hjernen. Andre urter som kan hjelpe er Lycium, misteltein, gresskar og søt fiolett.

Andre holistiske behandlinger

Det finnes ulike andre behandlinger som vil kreve lisensierte utøvere. Øvelser kalt vestibulær rehabilitering kan administreres av en lege til å hjelpe deg med dine vertigo angrep. Noen spinale lidelser kan føre til svimmelhet, og behandlinger som fysioterapi, spinal manipulasjon og enkelte treningsprogrammer kan bidra med svimmelhet som skyldes slike lidelser. Migrene kan også føre til svimmelhet som en bivirkning og kan behandles med medisiner, kosttilskudd endringer, fysioterapi og akupunktur. Andre behandlinger som kan hjelpe er hypnoterapi, nevro-lingvistisk programmering, homøopati (spesielt Gelsemium sempervirens) og tai chi.