Den viktigste funksjonen til nyrene er å filtrere blodet. Som en viktig væske for helse, fjerner blodet avfall fra alle områder av kroppen mens bringe næringsstoffer til de samme områdene. En ren nyre er sunnere og mer effektiv. Som en måte å forebygge og behandle noen nyresykdommer, er en flush eller avgiftning gunstig. Hjemmelaget nyre spyler er en naturlig måte å rense nyrene og urinveiene.

Drikke

Vann spyler ut ikke bare nyrene, men andre organer også. Ved å drikke minst 64 oz. av fluid hver dag, blir en person som den anbefalte mengde av fluider. Vann holder kroppen hydrert, gir væskene kroppen trenger for å lage blod, urin, svette og tårer, og utvanner noen giftige stoffer i kroppen. The American Dietetic Association tyder på vann eller vannbaserte væsker. I tillegg til vann, andre sunne væsker for en nyre flush inkluderer fruktjuice, grønnsaksjuice og urtete. En god fruktjuice å prøve er tranebærjuice. Dette juice er ofte foreslått av helhetlig healere som en måte å rense nyrene og urinblæren.

Bruk urter

Flere vanndrivende urter bidra til å rydde ut nyrene. Vanndrivende urter stimulerer nyrene til å produsere mer urin. Artikkelen "6 Urter for Nyre Cleanse" sier: "Når ting blir utskilt fra urinen, de tar vannet med dem, og dette osmotiske prosessen er hvordan urte diuretika arbeid." De seks urter foreslått er UVA Ursi treneren gress, mais silke, kjerringrokk og nesle. Thses urter alle har forskjellig effekt på nyrene. Noen tilbyr ernæringsmessige fordeler, andre behandle betennelse eller tilby antibakteriell eller antiseptisk hjelp. Urtene er tilgjengelig som supplement eller som te. Følg instruksjonene på etiketten eller se en herbalist om råd.

Utvikle en sunn livsstil

Spise bedre hjelper flush toksiner ut av hele kroppen, inkludert nyrene. High-fiber matvarer som hele korn, frukt og grønnsaker hjelper fordøyelsen kanalen ved å danne myke, vannaktig avføring som lett kan bli passert. Dette bidrar til å rense kroppen for giftstoffer og avfall i tykktarmen. The American Dietetic Association foreslår å spise et utvalg av mat for å øke sjansene for å få vitaminer og mineraler kroppen trenger. Trene også brenner bort fett. Fettcellene lagrer giftstoffer. Å miste vekt er en god måte å gjøre kroppen og nyrene sunnere. Med mindre skadelige stoffer, må nyrene ikke å jobbe så hardt fordi det er mindre avfall å filtrere. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å lage et balansert kosthold. Se en lege før du begynner på et treningsprogram hvis du har vært stillesittende i lang tid