Migrene er vanligvis beskrevet som en alvorlig bankende på den ene siden av hodet. De kan vare fra timer til dager og er motstandsdyktig mot de fleste over-the-counter medisiner. De kan også være vanskelig å behandle med muntlig medikamenter på grunn av kvalme, oppkast og diaré ofte til stede.

Fjern sansestimulering

Trekk deg tilbake til et rolig sted uten TV, radio, lys eller datamaskin. Fjern noe med en sterk duft, som for eksempel stearinlys og potpourri. Ta vare på dette stedet klar slik at du ikke trenger å forberede mens lidelse gjennom en hodepine.

Hygg deg

Bruke løstsittende, komfortable klær som pyjamas eller svette. Hold myke puter i forskjellige størrelser for å støtte hodet, nakke og skuldre i ditt stille sted. Vask de tilfeller mild, uparfymert vaskemiddel mellom bruker.

Før kvalme eller oppkast

Før noen kvalme setter inn, drikke et glass cola eller en kopp sterk kaffe. For mye kaffein er en trigger, men ved begynnelsen av en migrene, kan et utbrudd av koffein bidra til å redusere angrepet, ifølge emedicinehealth.com.

Sleep

Fred og avslapning på søvn vil sterkt redusere lengden og alvorlighetsgraden av en hodepine.

Forebygging

Unngå vanlige triggere som rødvin, spekemat, alderen oster, sigarettrøyk og for mye koffein. Drikk nok vann og få nok søvn hver dag. Meditasjon og mosjon er også foreslått preventatives.